p1tryk7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2020 (18:54)

Data rejestracji 18.05.2018 (20:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 2x w tygodniu FBW witam, aktualnie trenuję kickboxing 2x w tygodniu i chcę w niedalekiej przyszłości dołączyć do tego fbw 2x w tygodniu. znalazłem w internecie dosyć ciekawy trening: a. power clean 5x5 przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie	2	2019-02-27 22:24
Trening dla początkujących	Trening SPLIT 3x w tygodniu witam, interesuje mnie przykładowy trening dzielony 3x w tygodniu z priorytetem na górę ciała (klatka, plecy, biceps). na nogach mi nie zależy, bo ostatnio je dobrze rozbudowałem i nie chcę doprowadzić do większej dysproporcji. interesują mnie	5	2019-01-02 22:57
Trening dla początkujących	Trening na siłowni 2x w tygodniu witam, po dłuższej przerwie od treningów na siłowni (aktualnie trenuję tylko kickboxing) chciałbym powrócić do treningu i zrobić tak zwany "rozruch" ogólnorozwojowy. myślę, że najlepszym rozwiązaniem na teraz byłoby fbw opierające się głownie na	3	2018-05-18 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening SPLIT 3x w tygodniu	2019-01-05 16:41
Trening dla początkujących	Trening SPLIT 3x w tygodniu	2019-01-03 21:04
Trening dla początkujących	Trening na siłowni 2x w tygodniu	2018-05-19 17:35