płynny

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko J.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Szukam

Uprawiane sporty Pływanie + siłownia

Ostatnia aktywność 03.04.2012 (13:29)

Data rejestracji 04.03.2012 (23:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny: witam, oto mój plan na masę 3 x w tygodniu. ćwicze nim dopiero od tygodnia i chciałbym, abyście mi poradzili czy się nadaje;d czy ćwiczenia są odpowiednio ułożone i w odpowiedniej ilości. z góry dziękuję ;) wtorek, czwartek, sobota wtorek:	1	2012-04-03 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Utrzymanie wagi i trening FBW witam, kilka postów wcześniej utworzyłem swój plan treningów fbw bo dopiero zaczynam przygodę z siłownią i dzieki waszej pomocy odpowiednio go zmodyfikowałem. mam pytanie jak mniej wiecej moja dieta powinna wyglądac? mam 186 cm wzrostu i ważę	2	2012-03-06 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do waszej oceny cześć wszystkim, proszę o ocenę mojego planu fbw i ewentualne korekty lub podpowiedzi co i jak. prosiłbym o jakieś wskazówki lub linki do diety albo jakichś poradników, co jeść przy moim treningu aby to miało jakieś rezultaty :) wtorek,	11	2012-03-05 00:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do waszej oceny	2012-03-05 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do waszej oceny	2012-03-05 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do waszej oceny	2012-03-05 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do waszej oceny	2012-03-05 10:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do waszej oceny	2012-03-05 10:10