Owczar13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Owczarek

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 18.04.2020 (10:27)

Data rejestracji 21.10.2014 (10:50)

Wzrost: 185 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg witam, zależy mi na przybraniu suchej masy mięśniowej, wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne przy ilosci moich treningów i ułożyłem dietę. proszę o ocenę i ewentualne poprawki, z góry dziękuję.	8	2016-10-23 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 73kg - ekto proszę ocenę diety na masę. mam 3 treningi na siłowni, 4 piłkarskie i pracuje fizycznie. wiek 20 lat waga 73kg wzrost 184 https://zapodaj.net/0a745edf976cd.png.html zmieniony przez - owczar13 w dniu 2016-09-23 15:52:46	3	2016-09-23 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - 73 KG witam, ćwiczę na siłowni około miesiąca. dodatkowo uprawiam piłkę nożną, chciałem zapytać czy moja dieta jest poprawna. 3080-3100 kalorii węglowodany : 400g bialko 125g tłuszcze: 100g śniadanie: białkowo-tłuszczowe (25b;40t) drugie	2	2016-09-16 21:57