otyleciastko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Kowalczyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Pilka nozna, siatkowka, koszykowka

Ostatnia aktywność 13.11.2011 (05:39)

Data rejestracji 31.10.2011 (00:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosba o wskazanie typu budowy ciala witam. mam 180cm wzrostu oraz waze 75kg. wstawiam moje obecne foto oraz moje z czasow dziecinstwa. prosze o wskazanie typu budowy. bardziej stawiam na endo lub ekto-mezo. z gory dzieki za odpowiedzi.	3	2011-11-12 18:47
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy - pytanie witam to bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy mam zamiar zakupic kreatyne w proszku optimum - creatine creapure 2x 300g za 52zl + proteiny i myslalem o whey gold standard 100% (troche drogie, ale mysle ze wyjdzie mi to tylko na dobre jezeli ktos	6	2011-11-10 01:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę (SPLIT) witam, mam na imię krzysztof. waga: 75kg wzrost: 180cm wiek: 17 lat staż na siłowni: 3 miesiące + dluga przerwa, teraz miesiac systematycznych treningow. chcialbym rozpoczac jakis sensowny trening na mase. sylwetka: endomorfik (jezeli sie myle to	5	2011-11-06 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy witam. dieta redukcyjna endomorfik wiek: 17 waga: 75 wzrost: 180 % tłuszczu ok. 20% aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu (czasem 4) siłownia, po treningu bieganie, a6w, we wszystkie miesiące prócz zimowych gram w piłke ok. 5 razy w	7	2011-11-01 00:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę witam. mam 17 lat, jestem endomorfikiem. waga 75kg przy wzroście 180cm. na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu. do tego układam sobie dietę do redukcji zbędnego tłuszczu. przeważnie robię 4 serie 12-10-8-6 zdarza się również	5	2011-11-01 01:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosba o wskazanie typu budowy ciala	2011-11-12 18:56
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy - pytanie	2011-11-10 03:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę (SPLIT)	2011-11-08 19:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę (SPLIT)	2011-11-07 13:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę (SPLIT)	2011-11-07 04:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy	2011-11-01 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy	2011-11-01 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy	2011-11-01 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy	2011-11-01 13:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę	2011-11-01 12:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę	2011-11-01 11:44