Oroter

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko Kowalski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2014 (21:50)

Data rejestracji 10.06.2014 (18:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pare pytań na temat ćwiczeń. witam, mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć mięśnie brzucha i bicepsy. jestem chudy i jestem na diecie wysokobiałkowej na masę mięśniową. i mam pare pytań. 1. czy zwiększając kcal w ciągu dnia, i dodając do moich treningów treningi cardio nie spadam tych	1	2014-06-16 21:57
Trening dla początkujących	Dieta wysokobiałkowa witam, chciałbym poprosić was o ułożenie mi diety z dużą ilością białka. mam 15 lat i chciałbym zacząć budować 6pak. mam 179 cm wzrostu i tylko 57 kg wagi. mimo to nie chciałbym jakoś bardzo przybierać na masie tłuszczowej ponieważ mimo tej	1	2014-06-10 18:14