Orororo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

619

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty siłownia,bieganie

Ostatnia aktywność 06.03.2011 (22:01)

Data rejestracji 19.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe klaty witam kumpel polecił mi plan na siłe klatki piersiowej,sam jestem po 5 treningu.na trzecim było podejscie rekordowe poszło mi o 4 kg wiecej.wrzucam bo nie widziałem podobnego planu, może komuś sie przyda.krytyka mile widziana <img	3	2010-12-28 15:05
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni tak jak w temacie klata 1.wyciskanie na lawce poziomej 12/10/10/6 progresja 2.wyciskanie skos do gory 12/10/10/6 progresja 3.rozpietki 3x10 4.przenoszenie sztangielki w leżeniu 3x10 triceps 1.francuz do czoła 3x10	21	2010-12-22 17:17
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps witam tak jak w temacie 1.zginanie ramion oburącz ze sztangą(prosta) stojąc podchwytem 3x10-12 2.zginanie ramion ze sztangielkami(z supinacja). 3x10-12 3.modlitewnik 3x10 4.modlitewnik hantla jedna reka 2x10 5. plus ewentualnie	10	2010-12-19 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-25 14:11
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-24 20:58
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-22 17:59
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-21 16:49
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe klaty	2010-12-28 23:30
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2010-12-24 00:42
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 23:59
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 23:53
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 23:38
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 23:30
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 20:39
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 20:01
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 14:58
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 14:56
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-22 18:52
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-22 18:06
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-22 17:49
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:04
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 15:57
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 15:56
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps	2010-12-21 23:26
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps	2010-12-21 23:22
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps	2010-12-20 23:46
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps	2010-12-20 00:04