Orororo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

619

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty siłownia,bieganie

Ostatnia aktywność 06.03.2011 (22:01)

Data rejestracji 19.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe klaty witam kumpel polecił mi plan na siłe klatki piersiowej,sam jestem po 5 treningu.na trzecim było podejscie rekordowe poszło mi o 4 kg wiecej.wrzucam bo nie widziałem podobnego planu, może komuś sie przyda.krytyka mile widziana <img	3	2010-12-28 15:05
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni tak jak w temacie klata 1.wyciskanie na lawce poziomej 12/10/10/6 progresja 2.wyciskanie skos do gory 12/10/10/6 progresja 3.rozpietki 3x10 4.przenoszenie sztangielki w leżeniu 3x10 triceps 1.francuz do czoła 3x10	21	2010-12-22 17:17
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps witam tak jak w temacie 1.zginanie ramion oburącz ze sztangą(prosta) stojąc podchwytem 3x10-12 2.zginanie ramion ze sztangielkami(z supinacja). 3x10-12 3.modlitewnik 3x10 4.modlitewnik hantla jedna reka 2x10 5. plus ewentualnie	10	2010-12-19 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-25 14:11
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-24 20:58
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-22 17:59
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-21 16:49
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe klaty	2010-12-28 23:30
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2010-12-24 00:42
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 23:59
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 23:53
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 23:38
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 23:30
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 20:39
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 20:01
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 14:58
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-23 14:56
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-22 18:52
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-22 18:06
Trening dla początkujących	rozpiska na mase do oceny + podział grup mięsni	2010-12-22 17:49
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:04
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 15:57
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 15:56
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps	2010-12-21 23:26
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps	2010-12-21 23:22
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps	2010-12-20 23:46
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny na biceps	2010-12-20 00:04