ordinarygymuser

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

254

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2025 (13:22)

Data rejestracji 27.02.2024 (15:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki cześć, proszę o ocenę sylwetki. już masować czy jeszcze redukcja? /sfd/2024/9/15/c0f91ab70c3a4a89a0526fafbd2b3532.jpg /sfd/2024/9/15/0b2e7ba17c7a426f8db70af1ce1e3866.jpg	4	2024-09-15 14:27
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs - ocena cześć wszystkim! proszę o ocenę planu ppl, w szczególności serii łączonych, które w nim zawarłem. czy ma to sens. zakładam 3 treningi w konfiguracji legs, push, pull. potem dzień lub dwa przerwy, w zależności od regeneracji. planuję trenować każda	0	2024-02-28 10:33