Olibast

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

770

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2013 (22:36)

Data rejestracji 18.11.2012 (17:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia - 2x tydzień / redukcja / recomp witam. mam 19 lat i jestem grubasem. ważę 100kg przy 179 cm wzrostu. fakt faktem, mam ciężki szkielet (podobno budowa ciała dobra do trójboju) ale chce się pozbyć opony, nabrać tężyzny bo za niedługo będę rozpoczynał studia na ratownictwie medycznym	8	2012-12-18 23:08
Trening dla początkujących	Rozciąganie przy skoliozie. witam, mam skoliozę (lekką) od noszenia tornistra na jednym ramieniu. od pół roku pilnuje się z trzymaniem prostej postawy + noszę plecak na obydwu ramionach. jakie rozciągania z tego linku: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1	6	2012-12-06 01:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Injury prevention witam! szczerze, nie wiedziałem gdzie założyć taki temat ale w końcu zdecydowałem się na ten dział. jak wiadomo większość użytkowników ima się sportów siłowych lub po prostu siłowni. chciałem poruszyć pewien ciekawy temat i zaprosić do wypowiedzi i	1	2012-12-05 15:02
Odżywki i suplementy	ASHWAGANDA cześć, mam pytania odnośnie tego ziółka: - jakiej firmy najlepiej zamiawiać? tzn. co najbardziej się opłaca - na allegro jest tylko oferta olimp'u. -czy razem z różańcem górskim będzie w stanie podnieść odporność? zastanawiam się nad kupnem	3	2012-11-20 17:48
Trening w domu	Trening w domu - pytanie laika. witam! mam 19 lat i jestem osobą otyłą. ważę 100kg przy 179 cm wzrostu. nie widać tego po mnie, ale gdy ściągnę koszulkę - mamy tragedię. nie posiadam chyba jakiejś konkretnej bazy siłowej więc zaczynam trening obwodowy z tego działu autorstwa	7	2012-11-18 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2013-04-11 22:46
Trening dla początkujących	Dysproporcja ramion. Pomóżcie, dajcie wskazówkę	2012-12-27 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia - 2x tydzień / redukcja / recomp	2012-12-22 00:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia - 2x tydzień / redukcja / recomp	2012-12-20 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia - 2x tydzień / redukcja / recomp	2012-12-19 14:47
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2012-12-10 21:58
Trening dla początkujących	Rozciąganie przy skoliozie.	2012-12-07 11:24
Trening dla początkujących	Rozciąganie przy skoliozie.	2012-12-07 10:35
Trening dla początkujących	Rozciąganie przy skoliozie.	2012-12-06 22:20
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2012-12-03 23:09
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2012-12-03 22:12
Sztuki Walki	Trening Siłowy w Boksie	2012-12-03 20:50
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2012-11-29 15:22
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2012-11-29 14:59
Sztuki Walki	Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!	2012-11-28 17:57
Odżywki i suplementy	ASHWAGANDA	2012-11-20 18:11
Trening w domu	Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM	2012-11-18 23:31
Trening w domu	Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM	2012-11-18 22:58
Trening w domu	Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM	2012-11-18 22:54
Trening w domu	Trening w domu - pytanie laika.	2012-11-18 20:36
Trening w domu	Trening w domu - pytanie laika.	2012-11-18 20:05
Trening w domu	Trening w domu - pytanie laika.	2012-11-18 19:35
Trening w domu	Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM	2012-11-18 18:07