olek92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie ;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2013 (13:20)

Data rejestracji 12.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Trening 5x5 czesc. znalazlem w necie taki trening i z rospiski mi sie nawert podoba: pon-śr-pt wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach	2	2009-12-12 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytania do planu cwiczen RAMPA	2012-02-18 21:31
Trening dla początkujących	Pytania do planu cwiczen RAMPA	2012-02-18 20:50
Trening dla początkujących	Pytania do planu cwiczen RAMPA	2012-02-18 20:33
Trening dla początkujących	Pytania do planu cwiczen RAMPA	2012-02-18 20:31
Trening dla początkujących	Pytania do planu cwiczen RAMPA	2012-02-18 20:23
Trening dla początkujących	Pytania do planu cwiczen RAMPA	2012-02-18 20:18
Trening dla początkujących	Pytania do planu cwiczen RAMPA	2012-02-18 19:29
Trening dla początkujących	Pytania do planu cwiczen RAMPA	2012-02-18 19:11
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2009-12-20 17:39
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2009-12-17 13:25
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2009-12-13 12:06
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2009-12-12 13:54