olek19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2768

napisanych postów

Imię A

Nazwisko b

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto d

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2020 (19:41)

Data rejestracji 14.05.2008 (00:00)

Wzrost: 193 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 87kg witam prosiłbym o ocenę mojej diety na masę : płeć : m wiek : 32 waga : 87 kg wzrost : 193 cm obwód klatki : 98 cm obwód ramienia : 34 cm obwód talii : 89 cm obwód uda : 59 cm obwód łydki : 38 cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16	12	2017-07-27 09:28
Trening dla początkujących	prośba o ocenę FBW płeć : m wiek : 30 waga :84 wzrost : 193 cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej i cm w pasie staż treningowy na siłowni : kilka lat temu nieregularnie potem długa przerwa , teraz 2 miesiące uprawiane inne sporty :	7	2016-02-09 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę do oceny!! witam chciałbym przedstawić swoją diętę na masę do oceny: wiek : 28 wzrost : 193 waga : 79kg staż : 2 lata z dużymi przerwami. zapotrzebowanie: 3328,15 kcal trochę mi brakuję może uzupełnić to jakimś gainerem? pory posiłków z racji pracy	8	2014-01-06 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam przedstawiam swoją dietę na masę do oceny. staż na siłowni ok.pół roku. jestem typem ektomorfika, być może to ważne mój harmonogram dnia wygląda tak że w dni powszednie pracuję od 7 do 15. wiek 25 lat wzrost 193cm waga 76kg cel	8	2011-11-14 20:29
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyny witam chciałbym prosić o pomoc w doborze kreatyny i całego cyklu kreatynowego. dodam że mój staż na siłowni to ponad rok. mam 25lat, 193wzrost/78kg wagi. od pół roku ćwiczę dosyć intensywnie oczywiście z rozpisaną dietą której twardo się	7	2011-11-23 11:18
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy cykle kreatyna chciałbym niebawem zacząć 1 cykl kreatyny, na razie chciałbym tylko się przygotować i zasięgnąć opinii. mam dietę na masę stosuje ją od ok1 roku jak również tyle ćwiczę. waga 78kg, 193 cm wzrostu, 24 lata. planuję kupić następujące	3	2011-07-20 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam. wiek: 24 lata wzrost: 193cm waga: 78 kg cel: masa staż: 1 rok potrzebuję waszej porady o ocenę mojej diety. na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu. jak pisałem ćwiczę od ok. roku. potrzebuję uzyskać troszkę masy mięśniowej (jak na	9	2011-07-12 01:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oceńcie dla początkującego witam! chciałbym przedstawić wam moją dietę do oceny ale najpierw może trochę informacji. ćwiczę jak na razie około pół roku, nie jest to jakieś wielkie intensywne ćwiczenie szczerze a i odżywiam się też różnie nie specjalnie stosując się do diet,	3	2008-05-14 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 87kg	2017-07-27 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 87kg	2017-07-27 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 87kg	2017-07-27 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 87kg	2017-07-27 09:39
Trening dla początkujących	prośba o ocenę FBW	2016-02-09 16:41
Trening dla początkujących	prośba o ocenę FBW	2016-02-09 14:24
Trening dla początkujących	prośba o ocenę FBW	2016-02-09 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-01-23 12:23
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyny	2011-11-23 12:06
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyny	2011-11-23 12:04
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatyny	2011-11-23 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-11-14 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-11-14 21:37
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy cykle kreatyna	2011-07-20 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2011-07-20 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2011-07-12 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2011-07-12 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-07-12 02:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oceńcie dla początkującego	2008-05-14 23:34