olczi

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1312

przeczytanych postów

20446

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2015 (03:57)

Data rejestracji 26.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Rozstepy po kreatynie wiec tak z raacji ze mam natretnego ojca ktory nie chce m,i krety kupic bo znajduje rozne smieszne powody np: kreatyna to sterdy itp... :/ a ja je wszystkie obalam mam jeszcze jedno pytanie o rozstepach zamieszcze ankiete	13	2006-03-18 10:14
Odżywki i suplementy	Brzuch po kreatynie pytanko komu z was urusl brzuch po kreatynie ... odp plix oczywiscie przy regularnych i zaplanowanych cwiczeniach z dieta z gory thx	22	2006-03-14 09:19
Trening dla zaawansowanych	Złamana ręka <br><br>hello mam problem a raczej moj qmpel.. zlamal reke ;/ i jego reka wyglada mniej wiecej tak jak na zdjeciu no na tewej ok 10 cm od nadragrstka jest takjakby sama kosci i sciegna;/ czy samo	8	2006-03-08 16:03
Trening dla zaawansowanych	PAS mam sprawe qmpel ma taki pas elektryczny rodem z "tv marekt" wiecie taki stymulujący miesnie i pytanko... cy to pomaga tzn. miesnie rosną?? itp. p.s. prosze o pomoc przy tym poscie http://www.sfd.pl/temat252256/	3	2006-03-08 17:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet moglyb ktos rysunek techniczny wstawic z wymiarami na taka ławeczke?? z gory thx ;]	3	2006-03-01 22:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna mam pytanie co do dawkowania kreatyny w dni nietreningowe bo widzialem rozne opcje 1: ranoo naczo i mniejwiecej w godzinach treningu 2:rano 15minut przed sniadaniem i 15 minut przed kolacja 3: nie pamietam ;p	6	2006-03-01 21:58
Trening dla początkujących	BF% jak obliczyc swoj bf%? prosze o pomoc;]	3	2006-02-13 16:23
Trening dla początkujących	BICEPS - MASA ok jestem nowy i mam pytanko czy bic 35,5 przed treningiem po 2 miechach cwiczen to duzo a po treningu dochodzi do 37-38 poniewaz mam dobre ukrwienie ;] no i prosba o jakas dietke przykladowa moze ktos ma jakas dobra waze ok 75 kg bo wim ze przy	3	2006-02-08 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	CZy da sie jakoś bez środków...?? wiec tak mam problem w szkole jestem do 16 potem jem obiadek itp ale po silowni nie jem dosc obficie bo robie a6w i staram sie nie jesc przed brzuszkami musze jakos nadrobic luki w odzywianiu jak?? help	8	2006-02-01 19:54
Trening dla zaawansowanych	MArtwy ciąg help jak wyglada martwy ciag jestem poczatkującym prosze o wytlumaczenie albo narysowanie ;p bo nie mogelm znaleźć :(	5	2006-01-20 23:55
Trening dla zaawansowanych	MASA witam all znalazłem mądrą książke lecz nie jestem powien co do jej treści prosze o pomoc a tu zamieszcze jej kawalek : program daje rónoległy przyrost siły i masy mięśniowej. każde ćwiczenie powtarza się w pięciu seriach stusując	3	2006-01-18 08:00
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia czy ktoś może pokazać te ćwiczenia w formie graficznej najlepiej z hantelkami oczywiście te co sie da z góry thx :d oto one:prostowanie tricepsów w leżeniu;uginanie ramion nachwytem; na barki wyciskanie z przodu na siedząco nie jestem troche	2	2005-10-27 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Starcie gigantów.	2009-12-09 22:40
Doping	british dipsnsary meta co sądzicie?	2009-12-03 07:37
Doping - zdjęcia	"NOWA" JELFA - ZBIÓR / OPINIE / SPOSTRZEŻENIA	2009-10-07 20:30
Doping - zdjęcia	"NOWA" JELFA - ZBIÓR / OPINIE / SPOSTRZEŻENIA	2009-10-07 17:28
Doping	Propek,meta,enan,clom,nolva	2009-05-11 19:45
Doping	-Twoja Chwila Prawdy X-	2009-05-03 10:23
Doping	ekipa wyszła formę szykować - chcesz coś przekazać? proszę SPAMować! :-D	2009-04-26 00:42
Doping	ekipa wyszła formę szykować - chcesz coś przekazać? proszę SPAMować! :-D	2009-04-26 00:39
Doping	ekipa wyszła formę szykować - chcesz coś przekazać? proszę SPAMować! :-D	2009-04-26 00:36
Doping	*SPAM* diler wodzi was za nos - proponuje stary koks %)*SPAM*	2009-04-20 22:58
Doping	*SPAM* diler wodzi was za nos - proponuje stary koks %)*SPAM*	2009-04-20 22:58
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski Ju Jitsu "Figthing"	2009-03-31 21:07
Doping	Clenbuterol dla kobiety - spadek wagi	2009-03-18 17:49
Baza klubów Sztuk Walki	Jakią sztuke waliki wybrać. Radom	2009-03-01 14:39
Baza klubów Sztuk Walki	Jakią sztuke waliki wybrać. Radom	2009-02-26 18:13
Doping	SPAM!!CHODZA SLUCHY ZE SPAM REPREZENTUJE PUCHY!SPAM!!!	2009-01-24 14:20
Doping	SPAM!!CHODZA SLUCHY ZE SPAM REPREZENTUJE PUCHY!SPAM!!!	2009-01-24 14:09
Doping	SPAM!!CHODZA SLUCHY ZE SPAM REPREZENTUJE PUCHY!SPAM!!!	2009-01-24 13:41
Administracja i Moderatorzy	BAn na insomoni	2009-01-02 13:12
Administracja i Moderatorzy	BAn na insomoni	2009-01-01 17:41
Doping	Zostałeś wybrany człowiekiem roku - Zapraszamy do Swiatecznego Spamu Pusiketow	2008-12-30 10:31
Doping	***SWIAT WEDLUG KOKSOW** SPAM ****	2008-12-09 10:40
Iron Horse Series	MAGNEZ-czy rzeczywiscie najważniejszy minerał dla kulturysty?	2008-12-02 22:37
Sztuki Walki	Powstało SFD Ju-Jitsu TEAM	2008-11-03 10:15
Doping	Zaufaj Różowej Sile - Doping spam Post	2008-11-03 00:15
Doping	Zaufaj Różowej Sile - Doping spam Post	2008-11-03 00:07
Doping - zdjęcia	TAMOXIFEN - Tamoxifeni Citras - (Vipharm/Polska) - 1tab / 20mg	2008-10-28 16:19
Scena MMA i K-1	Trening siłowy, suplementacja, kondycja pod MMA -ART. / FAQ / ARCHIWUM	2008-10-22 15:32
Sztuki Walki	ból w biodrach podczas rozciągania?	2008-10-20 14:38
Doping	Leo why? %-)	2008-10-16 08:39