okon247

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

419

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2026 (18:00)

Data rejestracji 05.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz, czy skóra? witam schudłem od września 2023 z 110 kg do 87 kg ...przeczytałem że przy wzroście 180 cm waga powinna być 80 kg ...wiem że nie ma co się kierować w wagę właściwą bo liczą się pomiary i u każdego jest inaczej ...pytanie : czy to skóra czy to dalej	8	2024-03-29 23:56
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady witam tu karol :) wiek 32 lata. wzrost 180 cm . waga 105 kg . chcę schudnąć 20 kg :) od pracy zdalnej przez lata tryb siedzący ( brak ruchu i jedzenie słodyczy , zrobił mi się taki mięsień piwny ) moje pytanie brzmi: czy 2500 kcal dziennie przy	14	2023-10-18 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz, czy skóra?	2024-03-30 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz, czy skóra?	2024-03-30 15:21
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-12-15 16:35
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-12-10 12:58
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-12-06 10:08
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-19 12:29
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-19 11:52
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-19 09:36