ojaciepanie

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Damian

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2025 (02:47)

Data rejestracji 21.10.2023 (23:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Odstający brzuch - porady mam 172cm/65kg ostatnio wazylem sie z miesiac temu, prawdopodobnie teraz troche wiecej, zawsze bylem szczuply. no ale niestety mam problem z lekko odstajacym brzuchem, ktory zauwazylem jakos tydzien temu. jak leze na plecach widac z boku, ze	2	2024-06-18 00:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać? czesc wszystkim szukam porady odnosnie planu treningowego, glownie zeby spalic tkanke tluszczowa z brzucha i okolicy tzw. boczkow a przy okazji zaczac budowac miesnie. jestem totalnym amatorem w temacie silowni. jesli chodzi o sport to glownie w	6	2024-07-01 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sylwetka - jak ją poprawić? mam 172cm/65kg ostatnio wazylem sie z miesiac temu, prawdopodobnie teraz troche wiecej, zawsze bylem szczuply. no ale niestety mam problem z lekko odstajacym brzuchem, ktory zauwazylem jakos tydzien temu. jak leze na plecach widac z boku, ze	8	2024-06-18 20:13
Szybkie pytania bez logowania	Trening bez diety - jest sens? czesc, tak jak w temacie. mam 20 lat i jestem dosc szczuply (waze 65kg) chcialbym to zmienic i zbudowac miesnie - stad wlasnie moje pytanie. nie chce mi sie bawic zbytnio w specjalne planowanie posilkow, liczenie kalorii itd. czy dieta naprawde	5	2024-04-05 04:52
Szybkie pytania bez logowania	Wada postawy - porady czesc mam 20 lat zaczalem chodzic na silownie kilka dni temu. zastanawiam sie czy sa jakies cwiczenia dzieki ktorym moglbym urosnac o te 1-2 cm. dodam ze lekko sie garbie i najprawdopodobniej moja postawa jest wadliwa (kolega przy martwych zauwazyl	1	2023-10-22 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-07-03 20:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-07-03 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Sylwetka - jak ją poprawić?	2024-06-22 02:44
Odżywianie i Odchudzanie	Sylwetka - jak ją poprawić?	2024-06-20 02:56