Ogi111

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2014 (21:41)

Data rejestracji 24.11.2013 (10:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF- zmiany okna żywieniowego witam mam takie 2 małe pytanka czy na if jak np. w poniedziałek mam okno żywieniowe od 12 do 20 a np. w czwartek zrobie sobie od 16 do 24 mozna tak zrobić ? i drugie pytanie po jakim okresie if skrócić okno żywienia do 6 i potem do 4 ? z góry dzięki	13	2013-11-24 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kalorczne siemanko mam pytanie czy jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na redukcję 2310kcal 173b 289w i 52 tłuszczy to moje pytanie jest takie czy ja dziennie musze tyle zjesc ze wszystko tylko zeby nie przekroczyc czy moge mniej a redukcja bedzie szla	1	2013-12-08 17:27
Odżywki i suplementy	S.A.W i Caffeine siemanko mam pytanie , mam jutro zawody w wyciskaniu , czy moge wziac przed zawodami saw shot z treca buteleczka(90ml) i caffeine z treca , czy sam saw wystarczy ? bo potrzebuje cos na nagly przyrost siły i energii jezeli mozna tak to nazwac ;)	13	2013-12-03 20:54
Odchudzanie i forma po męsku	Refeed day raz w tygodniu jak z refeet day'em na if można go robić np. co tydzień czy dopiero wtedy jak osiągniemy 10-13 % ?	9	2013-11-27 21:43