Oficer87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2008 (12:00)

Data rejestracji 08.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	DEKA przyrosty	18	2008-03-23 16:38
Odżywki i suplementy	Jaki gainer?? witam. chciałbym abyście mi doradzili jakiegos dobrego gainera który by uzupełniał moją dietę.	5	2008-03-20 14:34
Trening dla początkujących	Trening witam chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. trenuje razem z moimi kolegami z których jeden juz ponad 3 lata. mamy do dyspozycju full sprzęt w klubie. to mój trening na mase poniedziałek klata + brzuch wyciskanie na płaskiej 1x10 1x10 1x8 1x8	4	2008-03-19 15:26
Odżywki i suplementy	WYBÓR witam zastanawiam się nad trzema odżywkami: activita whey gainbody dibencozide positive 3000g hi-tec whey mass gain [folia] 4500g (90 porcji) oxygen power gain [folia] 6000g nie wiem którą wybrac proszę wiec o pomoc w wyborze jednej.	1	2008-03-19 16:03
Trening dla początkujących	Mój trening oto mój trening chciałbym od jutra zaczac na nim trenowac. klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s - rozpiętki 2s barki: - wyciskanie hantli 2s - sztrugsy z hantelkami 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy	13	2008-03-09 10:57
Odżywki i suplementy	Co o tym myslicie czy to jest dobre? http://www.allegro.pl/item319850003_naturalny_hormon_wzrostu_biogevity.html	10	2008-03-08 16:25
Trening dla początkujących	FBW ile powtórzeń witam. jestem nowy na forum chciałbym zacząc trening fbw tylko nie wiem ile mam robic powtórzeń w serii w tym treningu. i co to jest militarny press? klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli	6	2008-03-08 15:10
Trening dla początkujących	MASS - Oficer87 i - staż treningowy (systematyczne) 0 ii - cel siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu *full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego	1	2008-03-08 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	16 Lat - Proszę o ocenę	2008-03-24 10:27
Doping	DEKA przyrosty	2008-03-23 17:32
Doping	DEKA przyrosty	2008-03-23 16:51
Doping	DEKA przyrosty	2008-03-23 16:43
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-03-21 09:45
Galeria Zdjęć	Na silce od pazdziernika..	2008-03-20 21:42
Trening dla początkujących	Trening	2008-03-19 17:35
Odżywki i suplementy	ostrowia 800g czy przepłaciłem	2008-03-19 16:35
Trening dla początkujących	Mój trening	2008-03-09 11:30
Trening dla początkujących	Mój trening	2008-03-09 11:27
Trening dla początkujących	Mój trening	2008-03-09 11:25
Trening dla początkujących	Mój trening	2008-03-09 11:14
Odżywki i suplementy	Co o tym myslicie	2008-03-08 16:28
Galeria Zdjęć	Do oceny	2008-03-08 16:09
Galeria Zdjęć	Do oceny	2008-03-08 16:08
Galeria Zdjęć	Do oceny	2008-03-08 16:07
Galeria Zdjęć	Do oceny	2008-03-08 16:07
Trening dla początkujących	FBW ile powtórzeń	2008-03-08 15:38
Trening dla początkujących	FBW ile powtórzeń	2008-03-08 15:25