nyq14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

655

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest (ciągle ją udoskonalam)

Uprawiane sporty Pilka nożna, siłownia, siatkówka i inne sporty

Ostatnia aktywność 21.01.2026 (11:40)

Data rejestracji 11.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka witam wszystkich, nie jestem zwolennikiem prowadzenia dzienników w internecie (tym bardziej osobistych). zdecydowałem się bo chciałbym w tym jednym temacie uzyskać dalsze porady "co i jak" po to żeby nie zaśmiecać forum. ważne: dziennik	14	2011-12-29 12:43
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny ułożyłem sobie fbw. w sumie to jest on podobny jak ten podany przez "georgu". może ktoś to wziąć pod lupę? cel - masa. myślę ogarnąć to metodą 15-10-5 (regresja do 5 co tydzień) pytałem w swoim dzienniku treningowym ale nikt nie odpowiedział	7	2012-01-03 10:08
Targowisko	Sprzedam bądź zamienię NO - XPLODE !!! Tanio! witam wszystkich, zakupiłem ostatnio puchę no xplode 1025g ale niestety mam miażdżące rewolucje żołądkowe po tym suplemencie :( z całej puszki zużyłem 2,5 miarki czyli około 50g. sprzedam za około 80 dyszek bądź mogę się zamienić na cell pumpa	7	2011-02-25 17:40
Odżywki i suplementy	Stwardniałe kapsułki kratyny i AAKG. witam, około 3 miesięcy temu miałem trochę kaski na zbyciu i zakupiłem kreatynę olimp oraz aakg trec. otworzyłem wczoraj oba opakowania i zamiast luźnego proszku jest tak jakby stwardniały-sklejony proszek. oba produkty mają ważność do czerwca	3	2010-11-20 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2012-01-17 20:50
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2012-01-09 20:06
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2012-01-04 17:32
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2012-01-04 12:08
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2012-01-03 16:07
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2012-01-03 12:02
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2011-12-30 16:01
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2011-12-29 23:22
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2011-12-29 16:25
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2011-12-29 15:57
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2011-12-29 15:48
Trening dla początkujących	Dziennik - nyq / cele: zdrowie - poprawna i zdrowa sylwetka	2011-12-29 12:59
Targowisko	sprzedam obciazenie pomorskie..........	2011-10-08 12:43
Targowisko	Sprzedam Sprzęt do Siłowni	2011-10-08 12:42
Targowisko	WIELKA WYPRZ! SPRZEDAM: WOREK TRENINGOWY + ŁAWKA + OBCIĄŻENIE + SUPLE ŁÓDŹ	2011-09-30 13:26
Targowisko	Sprzedam bądź zamienię NO - XPLODE !!! Tanio!	2011-02-27 18:52
Targowisko	Sprzedam bądź zamienię NO - XPLODE !!! Tanio!	2011-02-27 14:45
Targowisko	Sprzedam bądź zamienię NO - XPLODE !!! Tanio!	2011-02-25 21:28
Targowisko	Sprzedam bądź zamienię NO - XPLODE !!! Tanio!	2011-02-25 19:29
Odżywki i suplementy	Stwardniałe kapsułki kratyny i AAKG.	2010-11-20 21:45