nyndrza

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2015 (14:22)

Data rejestracji 19.11.2011 (11:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2 razy w tyg. do oceny witam, cwicze obecnie fbw 3 razy w tyg, ale jako, ze bede mial wiecej czasu, to chce wyprobowac na sobie 5-dniowy split. z gory dzieki za opinie. staz: 3 lata, cel: masa pon klata, barki 1. wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12-10-8-6-3 2.	5	2015-03-03 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny oto moja propozycja diety na redukcje po cyklu kreatynowym. cel: spalenie tluszczu i zachowanie masy miesniowej 07:00 ripped freak fat burner 07:30 35g chleba razowego 200g serka wiejskiego 30g platkow kukurydzianych 345g mleka b: 37,3	1	2011-11-29 22:42
Trening dla początkujących	Redukcja - rozklad treningow i sumplementacja do oceny zblizam sie do konca pierwszego 8-tygodniowego cyklu kreatynowego na green magnitude. obwody sie zwiekszyly, waga takze, jednak nabylem tez troche tluszczu, zwlaszcza na brzuchu (z ktorym mam problem juz od dlugo przed rozpoczeciem treningow) i	0	2011-11-19 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2 razy w tyg. do oceny	2015-03-05 11:05
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2 razy w tyg. do oceny	2015-03-03 15:03