numlock1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wprowadzana sukcesywnie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2012 (23:00)

Data rejestracji 13.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawiony trening. FBW do sprawdzenia. trening 4 razy w tygodniu zestaw a i b zestaw a: klatka: - wyciskanie hantli skos górny 2s x10powtorzen barki: - arnoldki 2s x10p triceps: - wyciskanie francuskie leżąc 2s x10p nogi: - przysiady 2s x10p - prostowanie nóg na maszynie	14	2011-01-17 21:37
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia. 4 razy w tygodniu chodzę na siłownię. mam ektomorficzny typ budowy ciała. ćwiczenia są wykonywane w tej samej kolejności co zostały napisane. trening wygląda następująco: 1 dzień ( plecy + biceps ): plecy: - wiosłowanie sztangą łamaną ( 3 serie	14	2011-01-13 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poprawiony trening. FBW do sprawdzenia.	2011-01-18 15:02
Trening dla początkujących	Poprawiony trening. FBW do sprawdzenia.	2011-01-17 23:37
Trening dla początkujących	Poprawiony trening. FBW do sprawdzenia.	2011-01-17 22:24
Trening dla początkujących	Poprawiony trening. FBW do sprawdzenia.	2011-01-17 22:12
Trening dla początkujących	Poprawiony trening. FBW do sprawdzenia.	2011-01-17 22:04
Trening dla początkujących	Poprawiony trening. FBW do sprawdzenia.	2011-01-17 21:50
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia.	2011-01-16 21:28
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia.	2011-01-16 13:45
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia.	2011-01-16 12:52
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia.	2011-01-14 16:22
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia.	2011-01-13 23:32
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia.	2011-01-13 20:31