nsn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2005 (11:22)

Data rejestracji 09.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny witam ulozylem sobie diete na mase i chcialbym zebyscie ja spradzieli i powiedzieli co i jak mam 178 cm wzrostu 16 lat i waze 75 kg... 8.00 1 posilek: platki owsiane 50g mleko 250ml 3 jajka razowiec 50gr 11.00 2 posilek razowiec	12	2005-06-06 15:53
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny witam cwicze na silowni od stycznia, do tej pory cwiczylem tak normalnie lecz teraz postanowilem sie do teo lepiej zabrac ulozylem sobie plan...(prosze zebyscie poprawili co jest w nim zle..) ulozylem diete(tez dam do sprawdzenia) 1	7	2005-06-06 15:38
Trening dla początkujących	czy.... czy bialko serwatkowe cos daje,czy warto je brac..... i jak je brac z czym mieszac??	4	2005-02-13 12:33
Trening dla początkujących	mój plan-ocencie wczesniej cwiczylem dosc nielegoralnie,teraz mam w domu sprzet i chce zaczac cwiczyc.bede cwiczyl w wt. czw. i so. bo tylko te dzi mam wolne,ocencie moj plan: wtorek barki: -wyciskanie sztangi siedzac przed glowa-3serie -wyciskanie sztangi	6	2005-01-23 14:54
Sztuki Walki	Sam nie wiem czy ćwiczyć sam nie wiem czy ćwiczyć byłem u lekarza i stfierdził że mam kamienie w nerkach (moge je mieć do końca życia) przy wymachach nogą nerki zaczynają mnie napieprzać że aż strach i nie wiem czy mam sobie odpuśćić czy dalej trenować jak macie jakąś	6	2005-01-10 19:25
Trening dla początkujących	pomuzcie wszystko od poczatku mam prosbe a zarazem pytanie(a) chcialbym zaczoc cwiczyc na silowni,sprzet mam w domu(lawka,obciazniki,sztanga...)mam 16 lat 179cm wzrostu 71kg wagi. wczesniej cwiczylem tak z 3 miesiace ale mialem wymuszona przerwe i moze cos mi to pomoglo bo mam	1	2005-01-09 18:32
Trening dla początkujących	pomuzcie wszystko od poczatku mam prosbe a zarazem pytanie(a) chcialbym zaczoc cwiczyc na silowni,sprzet mam w domu(lawka,obciazniki,sztanga...)mam 16 lat 179cm wzrostu 71kg wagi. wczesniej cwiczylem tak z 3 miesiace ale mialem wymuszona przerwe i moze cos mi to pomoglo bo mam	2	2005-01-09 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jak i co?? chcialbym aby ktos mi pomugl dopiero zaczynam cwiczyc i nie mam pojecia jak mam sie odzywiac jak by ktos mog by mi wytlumaczyc co mam jesc ile i kiedy.to bylbym bardzo wdzieczny!	4	2005-01-10 09:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2005-06-06 21:41
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2005-06-06 17:52
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2005-06-06 17:32
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2005-06-06 17:01
Trening dla początkujących	czy....	2005-02-13 14:50
Trening dla początkujących	mój plan-ocencie	2005-01-25 22:06
Trening dla początkujących	mój plan-ocencie	2005-01-25 17:22
Trening dla początkujących	mój plan-ocencie	2005-01-23 22:15