Nowy_stary

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2010 (00:06)

Data rejestracji 16.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny. witam, poprzednie półtoa miesiąca ćwiczyłem również fbw. trening był z postu georgu: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s -	2	2010-04-21 12:33
Odżywki i suplementy	Masa+spalenie tłuszczu. Małe pytanie. witam, potrzebuję małej rady. na początek - dieta, mam dobrą. moim celem jest nabranie masy mięśniowej i spalenie tłuszczu. bf w granicach 15%. może napiszę czym dysponuję. 1. nitrobolon2 limited edition 1100gr 2. olimp bcaa xplode 500 gr 3.	5	2010-04-07 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ocana i mała pomoc do diety na mase. witam, ułożyłem sobie dietę na masę. prosiłbym o małą pomoc. staż miesiąc bo bardzo długiej przerwie, wiek 21 lat, wzrost 178cm, waga ok.76kg. zapotrzebowanie: 3107kcal. chciałbym zaznaczyć, że mam spore sadło na brzuchu i takie pytanie. da	3	2010-03-16 11:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny.	2010-04-21 18:09
Odżywki i suplementy	Masa+spalenie tłuszczu. Małe pytanie.	2010-04-07 15:23
Odżywki i suplementy	Masa+spalenie tłuszczu. Małe pytanie.	2010-04-07 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ocana i mała pomoc do diety na mase.	2010-03-17 11:09