Nowohucki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2010 (16:38)

Data rejestracji 30.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój program treningowy do oceny 1 dzień klatka + biceps wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8 (ze zwiększaniem ciężaru) wyciskanie sztangi skos góra 3x 12 pow wyciskanie hantelek skos dół 3x 12 pow rozpiętki płasko 3x 12 pow uginanie przedramion ze sztangielekami na	8	2010-12-06 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój program treningowy do oceny	2010-12-10 09:52
Trening dla początkujących	Mój program treningowy do oceny	2010-12-07 22:12
Trening dla początkujących	Mój program treningowy do oceny	2010-12-07 20:06