noname6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2020 (17:22)

Data rejestracji 07.01.2016 (22:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	19 lat i pierwsze w życiu zmagania z siłownią [Proszę o rady] witam mam 19 lat od jakiegoś czasu chodzę na siłownię i chciałbym prosić o wasze rady. staram się trzymać dietę już od pierwszego dnia na siłowni, moje zapotrzebowanie (3 treningi w tygodniu) + praca przy biurku 3200kcal, staram się podbijać min.	5	2016-01-31 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny - 76kg 180cm na siłownie chodzę ok. 1 miesiąc czasu i mój trening to fbw. zawsze starałem się jeść 5 posiłków dziennie i zdrowo. płatki,mleko,jaja,ryż,kurczak itp. bez ułożenia konkretnej diety (udało mi się przytyć od 72do76. w domu wygląda to tak że dokładam	5	2016-01-09 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny. czesc wiem ze nie jest to wzorowy post ale dopiero pierwszy w zyciu miesiac na silowni, nie mam ulozonej diety, natomiast staram sie zdrowo odzywiac i wyglada to tak: jem 5-6 posilkow dziennie w zaleznosci od treningu. 1 posilek: 100ml mleka 3,2	2	2016-01-07 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena treningu	2016-01-31 18:17
Trening dla początkujących	19 lat i pierwsze w życiu zmagania z siłownią [Proszę o rady]	2016-01-31 16:23
Trening dla początkujących	19 lat i pierwsze w życiu zmagania z siłownią [Proszę o rady]	2016-01-31 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny - 76kg 180cm	2016-01-09 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny - 76kg 180cm	2016-01-09 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny.	2016-01-07 22:34