NoDel

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

407

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2007 (20:01)

Data rejestracji 11.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja w SW ( redukcja ) od września rozpocząłem treningi sw prawdopodobnie będą to 3 - 4 treningi w tygodniu 2x chwytane 2xmuay thai i chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki powinienem brać aby zrzucić tłuszcz. nie planuje treningu na siłowni. myślałem nad: - thermo	13	2007-09-05 01:14
Sztuki Walki	Worek treningowy wolnostojący wie ktoś może gdzie można kupić worek treningowy wolnostojący. niestety nie mam możliwośći zaczepienia worka wiszącego więc chciałbym sobie kupić wolnostojący i nigdzie nie mogę znaleźć dobrego worka ( takie, które znalazłem są nadmuchiwane	6	2006-03-17 15:23
Trening w domu	Pierwszy trening HST chciałbym prosić o ocenę i pomocą przy poprawnym ułożeniu mojego treningu :d nogi: - wypychanie ciężaru na suwnicy x2 - wspiecia na palce w staniu x1 - uginanie nóg w leżeniu x1 klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej x2 -	1	2006-03-15 14:55
Trening dla zaawansowanych	Trening HST czy osoba doświadczona z hst mogłaby wkleić jakiś swój trening tutaj, który stosowała/stosuje i przyniósł efekty. z góry wielkie dzięki.	1	2006-03-13 21:39
Trening dla zaawansowanych	HST, a odchudzanie. chciałbym się dowiedzieć czy jest sens łączenia treningu hst z aerobami i dietą w celu zrzucenia zbędnego tłuszczyku i poprawy budowy ciała.	3	2006-03-11 13:10