nixi890

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia pielęgniarstwo

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie :)

Zainteresowania branża beauty

Dieta 35% W/ 25% B/ 40% T

Uprawiane sporty taniec, wolne ciężary

Ostatnia aktywność 13.09.2018 (21:51)

Data rejestracji 29.07.2018 (19:36)

Wzrost: 162 cm

Waga: 53 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 66 cm

Wyciskanie na ławce: 20 kg

Martwy ciąg: 55 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 45 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny trenuję planem treningowym rozdzielonym na dół i górę. dół/góra/wolne/dół/góra/wolne/wolne. treningi są męczące ale wychodzę z nich z poczuciem spełnienia :p dół klasyczny martwy ciąg 6/6/6/6/6 przysiady ze sztangą z tyłu 6/6/6 przysiady ze	11	2018-08-05 11:22