nitroo_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2010 (10:41)

Data rejestracji 30.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra waga ? siemka. otóż w ostatnim czasie byłem ważony i mierzony w szkole waga: 69kg wzrost: 170cm wiek: 15 lat ( 3gim ) mam fałdki na brzuszku i troszeczke na łydkach i udach. co o tym myślicie ? powinienem ćwiczyć czy poprostu zacząć jaką	1	2010-03-28 17:58
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki ? siemka chcę się zapisać na jakąś sztukę walki lecz nie wiem jaką ( mam 16 lat i mieszkam w gdyni ) chodzi mi o to zeby styl mnie trenował zwinności i szybkości. abym umiał poradzić sobie w samoobronie ale również w ataku. myślałem nad kyokushin	7	2010-01-31 11:28
Po siłowni, o siłowni	Siłka na flocie - warto ? siemka od lutego chcę wybrać się na siłke lecz nie wiem jaką najbliżej chyba mam na flotę ( gdynia pogórze ) warto iść tam na siłkę ? czy polecacie inną ? ile ew. kosztuje tam karnet ? pozdro	0	2010-01-20 19:23
Trening dla początkujących	Obciązenie - hantle siema mam do was pytanko otóż znalazłem w garażu hantel minimalne obciażenie 3kg ( na nim teraz ćwicze ) max 13 kg. w bicepsie mam 30 cm ( 16 lat ) i podnoszę na jedną ręke 100 razy te 3 kg. powiedzcie mi co ile zwiększać ilość robionych razy i	3	2010-01-04 21:38
Trening dla początkujących	Pytanie co do ćwiczeń siemka otóż mam niedługo ( w sumie kilka msc ale czas już zacząć ) testy do nowej szkoły. będą tam testy siłowe itd wszystkie spokojnie zaliczę oprócz jednego. ( niestety to ćwiczenie to moja pięta achillesa) podciąganie na drążku. muszę zrobić	2	2009-12-30 23:24