niski90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2007 (21:38)

Data rejestracji 24.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Obóz sztuk walki witam! chciałbym w te wakacje pojechać na jakieś obóz. chodzi mi o obóz rekreacyjno-szkoleniowy z elementami sztuk walki:) w województwie war-maz. oczywiście obóz tylko dla początkujących(ja nigdy nie miałem doczynienia ze sztukami walki). może	0	2007-05-25 20:59
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie pod klatką witam! mam problem t pewnym miejscem :p mianowicie chodzi o mięsnie znajdujące się pod klatką piersiową( na zdjęciu obszar ograniczony kółeczkami) <br><br> jak moge je	17	2007-05-04 22:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę z progresją czy bez? witam! zakończyłem już 6 tygodniowy trening act. teraz chę zacząć ćwiczyć na masę. znalazłem 2 treningi, które prawie mi odpowiadają. nie wiem tylko który jest lepszy. mianowicie ma 180cm wzrostu i 60kg. chciałbym przybrać na masie znacznie, ale	0	2007-01-15 15:44
Po siłowni, o siłowni	Nagu na czy pod ławeczką? witam! mam pytanie jaka jest różnica w wyciskaniu na poziomej, jeżeli nogi stawiam na ławkę(ugiete w kolonach) a mam normalnie czyli pod lawka na ziemi. podobno gdy stawiam na lawke to kregosłupa nie obciążam, ale czy to ma jakies negatywane	0	2006-11-28 20:18
Po siłowni, o siłowni	Nagu na czy pod ławeczką? witam! mam pytanie jaka jest różnica w wyciskaniu na poziomej, jeżeli nogi stawiam na ławkę(ugiete w kolonach) a mam normalnie czyli pod lawka na ziemi. podobno gdy stawiam na lawke to kregosłupa nie obciążam, ale czy to ma jakies negatywane	0	2006-11-28 20:13
Po siłowni, o siłowni	Nagu na czy pod ławeczką? witam! mam pytanie jaka jest różnica w wyciskaniu na poziomej, jeżeli nogi stawiam na ławkę(ugiete w kolonach) a mam normalnie czyli pod lawka na ziemi. podobno gdy stawiam na lawke to kregosłupa nie obciążam, ale czy to ma jakies negatywane	0	2006-11-28 20:13
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić? witam! czym mógłbym zastąpić przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe ud), porpstu gdy biorę nawet sama sztange to jest ona za ciezka troche i trace równowagę. jestem poczatkujący i te ćwiczenie chce wykorzystać w act. z góry dzięki	9	2006-11-26 15:11
Trening dla zaawansowanych	ACT dla początkującego do oceny. witam! oto mój plan act, jestem początkujący totalnie. do dyspozycji mam ławkę sztange 2x sztangielki i gryf. 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.wykroki ze sztangą lub sztangielkami-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg	2	2006-11-20 19:38
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Trening - ACT witam! mam 16 lat, 180cm wzrostu i 60kg wagi. niegdy nie miałem styczności z kulturystyką, jednak mój ogólny rozwój fizyczny oceniam na 4-. zamierzam zacząć ćwiczyć i czytając te forum, doszedłem do wniosku, że zacznę od act. jets najbardziej	4	2006-11-17 18:19
Trening dla zaawansowanych	ławak masic szeroka czy wąska? witam! zastanawiam sie nad kupnem ławki masiv. tylko nie wiem czy wybrać szeroki rozstaw stojaków czy wąski. mam 180cm wzrostu, 60kg. gryf mam 170cm a obciążenie które będe brał to max 70-80kg. która szeroka czy wąska dla mnie będzie wygodniejsza	6	2006-09-24 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie pod klatką	2007-05-05 13:50
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie pod klatką	2007-05-04 22:40
Inne dyscypliny	FAQ : Mam XXX zł chcę złożyć rower. Pomocy !!	2007-02-23 19:22
Trening dla zaawansowanych	Zapiski trenujacego	2006-11-30 18:57
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić?	2006-11-26 20:05
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić?	2006-11-26 15:21
Trening dla zaawansowanych	ACT dla początkującego do oceny.	2006-11-21 18:52
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Trening - ACT	2006-11-17 18:53