niko89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Misztal

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Starogard Gdański

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2022 (16:59)

Data rejestracji 29.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. witam!! od 1,5 miesiąca trenuje na siłowni. podczas tych 6 tygodni trenowałem 3 razy w tygodniu wykonując na każdym treningu 3 podstawowe ćwiczenia. wyciskanie sztangi leżąc, przysiady, oraz mc. każdorazowo 3 serie po 12 - 15 powtórzeń nabrałem	7	2013-05-04 15:40
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam wszystkich użytkowinków !!! jestem na forum pierwszy raz i zwracam się z prośbą o ocene mojego planu treningowego, którego celem jest zwiększenie masy mięśni. zacznę od tego że nie jestem całkiem zielony w tych sprawach :d ponieważ rok temu	10	2010-01-29 14:15