niejajpp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2022 (19:46)

Data rejestracji 26.09.2021 (01:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyłączony pośladek cześć. mam problem z lewym pośladkiem. zauważyłem, że podczas ćwiczeń pracę pośladka przejmuje dwugłowe uda. jakie ćwiczenia mógłbym zastosować aby to naprawić ? dodatkowo, podejrzewam, że skutkiem tego jest bolesność lewej strony dolnego	6	2022-01-16 17:00
Trening dla początkujących	Dysproporcja pleców - porady cześć. zaczynam okres masowy, więc wydaje mi sie ze to idealny czas aby wyrownac miesnie. prawy kaptur i najszerszy są gorzej rozwinięte niż mieśnie ze strony lewej. jak podejść do tego od strony treningowej? [img width=705	12	2021-11-19 07:40
Trening dla początkujących	Hipertrofia - kilka pytań czołem. chciałbym uzupełnić wiedzę o poniższe pytania. 1. powiedzmy, że w danym dniu mam 5 ćwiczeń. zastanawiam się co zrobić w sytuacji kiedy np. w siadach nie mogę dołożyć już ciężaru od 2-3 treningów, a we wszystkich pozostałych	10	2021-11-07 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji hej. redukuje już 11 tygodni, w tym czasie dwa razy wchodziłem na swoje zero kaloryczne. cztery treningi tygodniowo x2 60min rowerek x2 siłownia + 40min bieżnia 10k krokow dziennie 25lat/78kg/183cm - kalkulatory szacuja zero na	33	2021-10-25 22:12
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań czesc. podzielcie się wiedzą ;) 1. czy branie johimbiny na sens z rana na czczo kiedy co prawda nie mam treningu,ale zaczynam prace, w której cały czas sie poruszam? 2. czy mleko do kawy, zaburza jej działanie? 3. jeśli dla mojej wagi dzienna	19	2021-09-30 18:44
Trening dla początkujących	Słabe ogniwa, jak je naprawić? czołem ! od pewnego czasu chciałbym jeszcze bardziej wykorzystać okres redukcji i przy okazji naprawić kilka rzeczy w swoim ciele. jestem świadomy, że kuleje u mnie prawa łopatka, prawy skos brzucha i.. pośladkowy średni wiadomo - też	4	2021-09-26 01:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyłączony pośladek	2022-01-16 21:25
Trening dla początkujących	Wyłączony pośladek	2022-01-16 17:48
Trening dla początkujących	Dysproporcja pleców - porady	2021-11-24 21:49
Trening dla początkujących	Dysproporcja pleców - porady	2021-11-19 07:59
Trening dla początkujących	Hipertrofia - kilka pytań	2021-11-07 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji	2021-11-02 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji	2021-11-02 13:55
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań	2021-10-03 20:52
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań	2021-10-01 10:11
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań	2021-10-01 08:12
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań	2021-10-01 07:52
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań	2021-09-30 21:27
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań	2021-09-30 21:25
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań	2021-09-30 21:04
Odżywki i suplementy	Johimbina - kilka pytań	2021-09-30 19:27
Trening dla początkujących	Słabe ogniwa, jak je naprawić?	2021-09-27 21:49