NiebieskieSerce95

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2013 (19:21)

Data rejestracji 27.05.2012 (00:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Uraz(???) mięśnia dwygłowego uda. witam ponownie. kilka dni temu po treningu zaczął mnie lekko boleć mięsień dwugłowy uda ale nic sobie z tego nie zrobiłem i trenowałem dalej. wczoraj miałem siłę (przysiady itd.) i wszystko było dobrze lecz po sile biegałem rytmy 100m i wówczas	5	2013-04-09 19:27
Inne dyscypliny	Masa mięśniowa typowego sprintera. witam ponownie :) tym razem piszę w imieniu kolegi który bardzo prosi o pomoc. sprawa wygląda tak że mój kolega trenuję biegi sprinterskie ale postanowił zrobić się typowo pod 60 i 100m, będzie biegać tylko te dystanse i chce zrobić dużą masę	11	2013-03-03 20:48
Inne dyscypliny	Mięśnie nóg - siła statyczna a dynamiczna. trafiłem dzisiaj na ciekawy artykuł w którym jest napisane że przez zastosowanie ćwiczeń o charakterze statycznym „lokalna statyka mięśni” wzrasta o 15,1%, a ich dynamiczna zdolność o 11,5%. po zastosowaniu natomiast ćwiczeń dynamicznych	4	2013-03-13 19:09
Inne dyscypliny	Sprinter - siłownia. witam ponownie :) i znów zwracam się do was z prośbą o pomoc. mianowicie trenuję sprinty(100 i 200m) oraz skok w dal. nadchodzi zimą więc chcę teraz zacząć konkretny trening na siłowni. oczywiście najwięcej będę ćwiczyć nogi gdyż one są	13	2012-11-27 17:07
Inne dyscypliny	NIKE ZOOM SUPERFLY R2 witam. postanowiłem sprawić sobie nowe kolce, do bieganie na dystansach od 60 do 200m. wiele naczytałem się tu na forum o tym że superfly r2 są bdb itd. dlatego chcę je kupić ale czy one nadają się pod ten dystans	1	2012-12-24 14:10
Inne dyscypliny	Kolce - zastosowanie. witam. mam takie kolce: http://allegro.pl/buty-lekkoatletyczne-joma-spikes-kolce-r-38-i2727752272.html czy te kolce nadają się do biegania biegów sprinterskich lub do skoku w dal ???	4	2012-10-31 19:25
Inne dyscypliny	Skok w dal - 3 pytanka. witajcie. trenuję z kolegą skok w dal ale nie wiemy pewnych informacji. liczę na waszą pomoc. 1. ile powinien ważyć skoczek w dal przy wzroście 175cm a ile przy 182cm? 2. jaki obwód bicepsa powinien mieć skoczek w dal(trenujemy na siłowni	6	2012-09-23 09:28
Inne dyscypliny	Skok w dal - szanse. cześć. mam 17 lat(rocznik 95), 181cm wzrostu i ważę 86kg. na 100m mierzone stoperem na żużlu miałem czas 12,30s. za kilka dni jadę na zawody na stadion tartanowy i będę skakać w dal. postanowiłem sobie że jeśli uzyskam dobry wynik zapiszę się do	5	2012-05-27 00:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Uraz(???) mięśnia dwygłowego uda.	2013-04-09 22:51
Inne dyscypliny	Mięśnie nóg - siła statyczna a dynamiczna.	2013-03-13 19:36
Inne dyscypliny	Masa mięśniowa typowego sprintera.	2013-03-05 15:40
Inne dyscypliny	Kolce - zastosowanie.	2012-11-02 19:54
Inne dyscypliny	Skok w dal - 3 pytanka.	2012-09-23 20:56
Inne dyscypliny	Skok w dal - szanse.	2012-05-29 23:00