nico_angel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2012 (19:07)

Data rejestracji 22.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń będę na dniach kupował pierwsze gryfy, obciążenia i ławeczkę do systematycznie rozbudowywanej domowej siłowni. moje pytanie dotyczy średnicy gryfów - w niektórych przypadkach są one różne. chciałem się dowiedzieć jaki jest "standardowy" rozmiar	20	2012-07-22 19:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny - powrót po przerwie i po FBW trenowałem na siłowni w zeszłym roku od czerwca do grudnia. ładnie wszystko szło, z 67 kg zrobiło się 73 bez żadnych odżywek, przymierzałem się do pierwszego w życiu cyklu kreatynowego. od stycznia przerwa spowodowana przykrą kontuzją przedramienia	2	2011-08-10 17:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny dzień 1: klatka: 1. wyciskanie sztangi ławka prosta - 3x8-12 2. wyciskanie sztangielek ławka skośna w górę - 3x8-12 3. rozpiętki sztangielkami ławka prosta - 3x8-12 4. przenoszenie sztangielki za głowę - 3x8-12 triceps: 1. pompki na poręczach	2	2010-10-14 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 22:20
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 22:14
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 21:35
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 20:34
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 20:31
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 20:29
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 20:12
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 20:04
Trening w domu	średnica gryfów i otworów obciążeń	2012-07-22 19:54
Trening dla początkujących	Trening do oceny - powrót po przerwie i po FBW	2011-08-10 17:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-10-14 15:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-22 21:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-22 19:43