NevoRed

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Makuwiak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Niepodam

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2018 (01:57)

Data rejestracji 07.02.2014 (09:53)

Wzrost: 180 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 1

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta do oceny 68kg witam, przedstawiam poniżej mój trening i dietę, mile widziane komentarze i wszelkie sugestie ;) [size=big][color=green]trening - 3 dniowy[/color][/size] [color=purple]i dzień = klatka + triceps [/color] 1. klatka piersiowa a) wyciskanie	6	2014-04-17 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 68kg do oceny witam, poniżej przedstawiam moją dietę, proszę o ocenę i ewantualne wskazówki ;) co do obiadu to tu zjem to co akurat mama ugotuje na pewno jakieś danie mięsne. wszystko jest zawarte w zdjęciach i mam tylko pytanie co z tłuszczami, może być	3	2014-03-17 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do Oceny witam, podaje poniżej swoje parametry : wiek: 17 waga: 67 wzrost: 178 staż treningowy: 3-4 miesiące uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 1 raz w tygodniu ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nie	5	2014-02-07 10:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta do oceny 68kg	2014-04-18 07:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta do oceny 68kg	2014-04-17 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta do oceny 68kg	2014-04-17 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 68kg do oceny	2014-03-23 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do Oceny	2014-02-18 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do Oceny	2014-02-14 21:09