Nerwus_97

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1230

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2015 (22:11)

Data rejestracji 30.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny jest to plan na 3 dni co o nim myślicie? klatka/triceps klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w	9	2014-08-17 02:20
Trening dla początkujących	Plan mój plan tylko nie mam pomysłu co do powtórzeń, będzie takie coś? poniedziałek: klata: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 12,10,10,7 3.rozpiętki ze	9	2014-06-19 20:01
Piłka Nożna	Trudności z mocnym kopnięciem piłki witam kopnięcie piłki jest moją piętą achillesową, wiem że na bramkę trzeba uderzyć piłkę tak http://us.123rf.com/400wm/400/400/moori/moori0804/moori080400256/2946871-pilkarz-daje-dobre-kopniecie-pilki-noznej.jpg ale aby mocno kopnąc piłkę gdy	1	2013-08-06 13:38
Targowisko	[K] Sprzęt do siłowni witam do najbliższej siłowni mam kawałek i w zimie nie będzie zbytnio jak dojechać. więc wpadłem na pomysł aby do zimy jakoś z kompletować siłownię w domu aby przez zimę coś poćwiczyć. a więc kupie to co jest potrzebne na siłownię ławkę drążek	1	2013-07-27 23:44
Trening dla początkujących	czy mam dobry plan poniedziałek klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,14,10,10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12,14,10,10 rozpiętki ze sztangielkami 12,14,10,10 pompki na poręczach 12,14,10,10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w	8	2013-07-24 20:06
Szybkie pytania bez logowania	Złamanie witam złamałem rękę w nadgarstku. ile po zdjęciu gipsu nie mogę ćwiczyć?	1	2011-06-02 17:01
Zdrowie i Uroda	Złamanie witam mam 13 lat właśnie złamałem kośc w nadgarstku w prawej ręce. i mam pytanie czy to mi przeszkodzi w podnoszeniu ciężarów w dalszym życiu nie chodzi mi o 50kg tylko o 120kg albo i więcej czy to może przeszkadzac?	2	2011-05-19 14:57
Trening dla początkujących	Trening 13 lat witam jestem tu nowy mam 13lat. jeszcze nie jestem obeznany w tym wszystkim i nie wiem co i jak. jeśli ktoś mógłby mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny. mój sprzęt	5	2011-02-20 13:30
Trening w domu	Domowa siłownia witam mam 13lat i mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu mam do wydania około 500zl co byście mi polecali? myślałem nad ławką,gryf prosty, łamany, i ciężarki 40kilo. mam już hantel 12kilo. jakie ćwiczenia oprócz podnoszenia robić? hantle ile razy	5	2011-01-30 12:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S/Z] koszulka Plecy się same nie zrobią Popek Stoprocent	2015-09-14 22:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-08-17 23:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-08-17 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam przygodę z siłownią,robić mase czy redukcje?	2014-08-16 22:39
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na mase dla 13 latka.	2014-08-10 00:55
Galeria Zdjęć	Andrzej Rak - wczoraj (1988) i dziś (2014)	2014-08-10 00:11
Galeria Zdjęć	18 lat - Sylwetka do oceny	2014-08-05 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-22 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-22 00:09
Trening dla początkujących	Plan	2014-06-21 23:19
Trening dla początkujących	Plan	2014-06-21 11:56
Trening dla początkujących	Plan	2014-06-21 00:04
Trening dla początkujących	Plan	2014-06-20 18:20
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2013-08-07 23:46
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2013-08-07 22:19
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2013-08-07 16:47
Targowisko	[S] Oddam sprzet na siłownie najbardziej potrzebujacemu	2013-07-30 00:56
Trening dla początkujących	czy mam dobry plan	2013-07-25 13:28
Trening dla początkujących	czy mam dobry plan	2013-07-24 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-24 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-24 21:35
Trening dla początkujących	czy mam dobry plan	2013-07-24 21:21
Trening dla początkujących	czy mam dobry plan	2013-07-24 21:16
Trening dla początkujących	czy mam dobry plan	2013-07-24 21:15
Trening dla początkujących	czy mam dobry plan	2013-07-24 21:15
Zdrowie i Uroda	Złamanie	2011-05-19 19:57
Trening dla początkujących	Trening 13 lat	2011-02-21 18:30
Galeria Zdjęć	Trening 3 lata ocena	2011-02-05 10:43
Trening w domu	Domowa siłownia	2011-02-01 07:07
Trening w domu	Domowa siłownia	2011-01-31 07:23