SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

neecos

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
43
przeczytanych postów
2167
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Sztuki Walki

Siłownia ogólnorozwojowo 2x tydzień pod karate, DO OCENY, każda rada cenna!

zależy mi na rozbudowie suchej masy mięśniowej + poprawie siły potrzebnej do karate, fajnie byłoby też zbudować porządną muskularną sylwetkę na next wakacje. uprawiany styl oyama karate, mozemy przyjac ze full contact. narazie startów nie
7 2008-10-12 23:55
Trening dla początkujących

Ogólny rozwój, siłownia pod SW, DO OCENY, w poszukiwaniu rad krytyki, właściwej drogi

zależy mi na rozbudowie suchej masy mięśniowej + poprawie siły potrzebnej do karate, fajnie byłoby też zbudować porządną muskularną sylwetkę na next wakacje. uprawiany styl oyama karate, mozemy przyjac ze full contact. narazie startów nie
1 2008-10-12 23:56
Trening dla początkujących

Trening siła/masa split pod SW z trener24

witam mam prośbę o opinię czy taki plan może być dobrym dodatkiem do sportów walki? czy mógłby mi ktoś pomóc i wytłumaczyć jak wygląda podciąganie sztangi w opadzie ale podchwytem i uginanie nogi z ciężarem w staniu na podwyższeniu? jak
4 2008-07-31 20:26
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta jeszcze kilka zmian,

trenuje sw 3x w tygodniu, i 3x silownia dochodzi, dieta juz poprawiana w temacie popraw swoja diete, chcialem zapytac moze o jeszcze jakies inne sugestie, nie sadze zebym dal rade jesc 3xdziennie kasza/ryz + mieso/ryba, moze jakies alternatywy:
2 2008-07-22 23:01
Trening dla zaawansowanych

Powrot do masy, 2 x w tygodniu, pseudo-plan

po 2 miesiacach masy w wakacje, mysleniu o fbw i nawet probach, stwierdzilem ze jednak troche jej brakuje a nadmiar tlusczu spale na karate ktore jest priorytetem, plan dnia wyglada
3 2007-10-04 01:44
Odżywianie i Odchudzanie

[Masa] Wiele pytan + namiastka diety

od poczatku, mam problem z trzymaniem sie diety w duzej czesci zalezny ode mnie ale nie tylko. nie jestem w stanie przewidziec tego co bede mial na obiad, w diecie przeraza mnie tez monotonnosc, wiec chodzi mi o kilka dobrze skomponowanych punktow
2 2007-10-04 01:39
Trening w domu

Problem z ułożeniem fbw, 2 dni w tygodniu

przeczytałem wiele postów ale wciąż mam problem z ułożeniem planu fbw, dla siebie na 2 dni w tygodniu, nie wiem jak rozwiazac ilosc powt w seriach ;/ chcialbym zeby byl to plan jak najbardziej ogolnorozwojowy polepszajacy wyglad, a przede wszystkim
5 2007-09-06 20:10
Trening dla zaawansowanych

Fbw do poprawy - 2 razy w tygodniu do karate

witam, w wakacje probowalem treningu na mase, lecz nie wiem czy to byl dobry wybor jako polaczenie z treningami sw 3 razy w tygodniu. w alternatywnej drodze uzyskalem odpowiedz iz najlepszym treningiem bedzie fbw. niestety moge wykonywac tylko 2
3 2007-09-22 00:04
Trening dla zaawansowanych

1,5 miesiąca pseudo-masy, jestem w kropce ;]

głównym moim problemem jest wybór typu treningu, ale chyba najlepiej będzie zacząć od początku :) przez ostatnie póltora miesiąca, (no prawie dwa ale niestety kilka treningów było opuszczonych) robiłem plan na masę, 3 razy w tygodniu według tego
4 2007-08-29 00:04
Trening dla zaawansowanych

Plan treningowy = karateki amatora

chodzi mi o to aby spalic tluszcz, i rozbudowac mase miesniowa, w wakacje mam tylko jeden trening karate, oprocz tego basen, ale chcialbym wygospodarowac czas 3x w tygodniu na trening podczas wakacji( w roku szkolnym trzeba bedzie to rozwiazac
5 2007-07-03 22:27
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY 2008-11-24 23:32
Sztuki Walki Siłownia ogólnorozwojowo 2x tydzień pod karate, DO OCENY, każda rada cenna! 2008-10-14 19:01
Sztuki Walki Siłownia ogólnorozwojowo 2x tydzień pod karate, DO OCENY, każda rada cenna! 2008-10-14 00:57
Aktualności - Sporty Siłowe SZYMON KOŁECKI SREBRNY MEDAL! BRAWO! 2008-08-17 22:01
Odżywki i suplementy Pomóżcie dobrac odzywki ^^ :( 2008-08-14 00:09
Odżywianie i Odchudzanie Duż pytań(chyba) 2008-08-10 20:53
Sztuki Walki Kto ćwiczy Oyama Karate? 2008-08-09 17:49
Trening dla początkujących Trening siła/masa split pod SW z trener24 2008-07-31 22:52
Trening dla początkujących Trening siła/masa split pod SW z trener24 2008-07-31 21:30
Odżywianie i Odchudzanie Dieta jeszcze kilka zmian, 2008-07-22 23:12
Odżywianie i Odchudzanie Tutaj poprawisz swoja DIETE 2008-07-22 22:42
Odżywianie i Odchudzanie Tutaj poprawisz swoja DIETE 2008-07-22 01:37
Trening dla zaawansowanych Powrot do masy, 2 x w tygodniu, pseudo-plan 2007-10-07 21:56
Trening dla zaawansowanych Powrot do masy, 2 x w tygodniu, pseudo-plan 2007-10-04 22:33
Odżywianie i Odchudzanie [Masa] Wiele pytan + namiastka diety 2007-10-04 10:03
Sztuki Walki oyama na boso po śniegu 2007-09-23 18:04
Odżywianie i Odchudzanie Tutaj poprawisz swoja DIETE 2007-09-23 17:30
Trening dla zaawansowanych <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>> 2007-09-23 17:05
Odżywianie i Odchudzanie Tutaj poprawisz swoja DIETE 2007-09-23 16:49
Odżywianie i Odchudzanie Tutaj poprawisz swoja DIETE 2007-09-23 15:34
Trening dla zaawansowanych <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>> 2007-09-23 13:13
Trening w domu Problem z ułożeniem fbw, 2 dni w tygodniu 2007-09-23 12:48
Odżywianie i Odchudzanie Tutaj poprawisz swoja DIETE 2007-09-23 12:40
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny (masa) 2007-09-23 12:40
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny (masa) 2007-09-23 12:39
Trening dla zaawansowanych Fbw do poprawy - 2 razy w tygodniu do karate 2007-09-23 08:38
Trening dla zaawansowanych Fbw do poprawy - 2 razy w tygodniu do karate 2007-09-22 19:11
Informator KUJAWSKO-POMORSKI Sekcje w Toruniu 2007-09-22 07:16
Trening w domu Problem z ułożeniem fbw, 2 dni w tygodniu 2007-09-07 22:41
Trening dla zaawansowanych 1,5 miesiąca pseudo-masy, jestem w kropce ;] 2007-08-29 00:16

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

neecos 0 Początkujący