nd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2021 (21:51)

Data rejestracji 02.04.2017 (13:21)

Wzrost: 167 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zakończyć odchudzanie - pomocy witam, wcześniej już pytałam tutaj ile kalorii powinnam spożywać itd. teraz mam pytanie jak wyjść z diety. schudłam ok 10-12 kg (w przeciągu ok 5 mięsiecy, ale najwięcej kg zrzucilam od połowy kwietnia do teraz) dieta ok 1400 -1600 kalorii plus	12	2019-07-02 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ile spożywać kalorii w dni kiedy się ćwiczy hej, wiem, że są już tu wątpi o ilości kalorii itd, ale jednak chciałabym uzyskać odpowiedź na moje konkretne pytanie. może krótki wstęp, obecna waga 60 kg (58,9/59,6kg) wzrost ok 166 cm, wiek w tym roku 29. wyliczylam tutaj, że moje bmr wynosi	7	2019-06-25 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zakończyć odchudzanie - pomocy	2019-07-02 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zakończyć odchudzanie - pomocy	2019-07-02 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zakończyć odchudzanie - pomocy	2019-07-02 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zakończyć odchudzanie - pomocy	2019-07-02 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zakończyć odchudzanie - pomocy	2019-07-02 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ile spożywać kalorii w dni kiedy się ćwiczy	2019-06-26 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ile spożywać kalorii w dni kiedy się ćwiczy	2019-06-26 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ile spożywać kalorii w dni kiedy się ćwiczy	2019-06-25 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ile spożywać kalorii w dni kiedy się ćwiczy	2019-06-25 22:48