Naziom

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7775

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 14.11.2015 (11:00)

Data rejestracji 01.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny-masa witam, mój staż wynosi 2 lata. proszę o ocene planu. poniedziałek: plecy + biceps 1.podciąganie na drążku szerokim uchwytem do brody 4x 10/8/8/6 2.wiosłowanie 4x 10/8/8/6 3.martwy ciąg 4x 10/8/8/6 4.uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x	5	2008-10-04 15:43
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny proszę o ocene planu;] poniedziałek: klata: 1.wyciskanie sztangi 4 serie 12/10/8/6 2.wysickanie sztangi na skosie 4 serie 12/10/8/6 3.rozpiętki 3 serie 10/10/10 triceps: 1.wyciskanie francuskie 3 serie 10/10/10 2.prostowanie ramion na	12	2009-02-20 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-09-25 12:07
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-15 21:00
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-08 17:47
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2009-02-21 14:38
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2009-02-21 13:46
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2009-02-21 13:34
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny-masa	2008-10-04 22:08