NATASZ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

301

przeczytanych postów

5828

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2014 (00:23)

Data rejestracji 24.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	inso nie dziala? od samego rana nie moge wejsc na insomnie.. co jest grane? jak wchodze na glowna strone sfd to widac na dole ze ludzie sie wypadaja.. hmm	12	2010-03-11 19:32
Odżywki i suplementy	Gainer dawkowanie miarka? siemano pisze do was tutaj w tym dziale bo nie ma juz "dla zielonych" a wiec mam pewne bialko i nie mam zadnej miarki a nie wagi niestety.. mam tylko shaker wiec jesli nasype do niego tak do 50ml prochu to bedzie to 50g ?	5	2009-09-15 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucic tluszcz z ..................... twarzy !!!!!! :D jw	7	2009-08-04 12:06
Polacy za granicą	Benefity w Polsce?? witam moj kolega dostaje zasilek z anglii.. working tax credit - ale wyjchal do polski na stale.. czy to jest legalne? jesli nie co moze mu za to grozic? dziekuje	1	2009-07-21 01:32
Sztuki Walki	W pol roku zrobic skur..... witam nie wiedzialem w sumie gdzie wrzucic tego posta bo potrzebuje porad z kilku dziedzin ale mysle ze ten bedzie najlepszy.. wiem ze pewnie byly juz podobne tematy wałkowane ale coz.. inaczej bylo by nudno ;) krotki opis : staz na silce -1	48	2009-07-04 05:19
Administracja i Moderatorzy	!!KOD Weryfikacyjny! o co chodzi z tym nowym szajsem? kikam i wysyla mi list do kodu czy cos tam ale moge pisac tylko na sfd!!! a ja siedzie na insomni a co tu chodzi wie ktos	37	2008-12-16 22:42
Trening dla zaawansowanych	Koxy dla 2 latka siemanko.. mam 17 lat.. ćwicze mniej wiecej 1,5 roku ale ostatnio mialem dluższą przerwe bo nie mialem poprostu czasu i sily..(szkola i te bajery)gdzies 2 miesące i wszystko mi spadlo.. kupiłem sobie teraz pierwszy raz "kreatyna olimp 1000	20	2004-06-01 12:31
Odżywki i suplementy	Hihi serwatka hej! mam jakoś serwatke... jest już w płynie jakimś bodajże z wodą. mam tego ok 5l ... dobre jest to na mase ? i ile tego pić ?	16	2003-11-04 22:01
Trening dla zaawansowanych	Trening dla mnie ... może być ? ocencie czy dobrą zrobiłem sobie rozpiske na mase, a jak coś nie tak to co zmienić ? poniedziałek wyciskania na ławeczce płaskiej 58-12 wyciskania na ławeczce skośnej58-12 pompki na poręczach 5 martwe ciągi (3 serie * 10, 8,6 ) wiosłowania w	14	2003-10-22 23:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	dół po odstawieniu venom, bcaa ....	2011-01-05 12:08
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2010-01-12 10:26
Baza klubów Sztuk Walki	Tomaszów Mazowiecki sztuki walki	2009-10-17 02:38
Odżywki i suplementy	Gainer dawkowanie miarka?	2009-09-16 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucic tluszcz z ..................... twarzy !!!!!! :D	2009-08-04 14:30
Sztuki Walki	W pol roku zrobic skur.....	2009-07-06 00:57
Sztuki Walki	W pol roku zrobic skur.....	2009-07-05 13:47
Sztuki Walki	W pol roku zrobic skur.....	2009-07-04 23:20
Sztuki Walki	W pol roku zrobic skur.....	2009-07-04 16:43
Sztuki Walki	W pol roku zrobic skur.....	2009-07-04 15:40
Sztuki Walki	W pol roku zrobic skur.....	2009-07-04 13:05
Administracja i Moderatorzy	!!KOD Weryfikacyjny!	2008-12-16 23:29
Administracja i Moderatorzy	!!KOD Weryfikacyjny!	2008-12-16 23:18
Administracja i Moderatorzy	!!KOD Weryfikacyjny!	2008-12-16 23:08
Administracja i Moderatorzy	!!KOD Weryfikacyjny!	2008-12-16 22:59
Zdrowie i Uroda	WIKTORIA CZEKA NA ŻYCIE !!! PILNE !!!	2008-12-16 21:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Siłowanie się na ręce	2005-11-09 00:13
Galeria Zdjęć	Moje amatorsie fotki	2004-06-14 09:19
Trening dla zaawansowanych	Koxy dla 2 latka	2004-06-01 17:36
Trening dla zaawansowanych	Koxy dla 2 latka	2004-06-01 14:52
Trening dla zaawansowanych	Koxy dla 2 latka	2004-06-01 14:22
Po siłowni, o siłowni	Nasze male mutacje :-)	2004-04-14 01:00
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2004-02-17 08:01
Odżywki i suplementy	Hihi serwatka	2003-11-05 10:31
Odżywki i suplementy	Hihi serwatka	2003-11-04 22:23
Odżywki i suplementy	Hihi serwatka	2003-11-04 22:13
Galeria Zdjęć	:):):)	2003-10-25 15:47
Trening dla zaawansowanych	Trening dla mnie ... może być ?	2003-10-23 22:50
Trening dla zaawansowanych	Trening dla mnie ... może być ?	2003-10-23 16:49
Trening dla zaawansowanych	Trening dla mnie ... może być ?	2003-10-23 09:18