natan_kg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1975

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2021 (09:44)

Data rejestracji 15.09.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pomysł na utwardzenie mięsnia	17	2016-04-22 14:58
Doping	złe wyniki - prosze o pomoc	15	2012-11-16 18:01
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	17	2012-01-31 22:00
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu na cyklu witam. prosze o odpowiedzi tylko doswiadczonych kolegow :) ułożyłem sobie trening specjalnie na cykl z mety + enantan, dodalem od 2-4 serii na kazdzą partie niz normalnie robie. czy to bedzie ok? pozdrawiam dzień 1 klatka	8	2011-11-07 23:01
Doping	meta + cypionat? - drugi cykl	1	2011-09-14 19:27
Doping	pierwszy cykl: sustanon + deka	9	2011-07-27 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do sprawdzenia witam. proszę o ocene mojej pierwszej diety redukcyjnej. spalacz przed śniadaniem 1. 50g mąki razowej + 5 jaj + łyżka oliwy trening 50g carbo po treningu 2. 150 piersi + 50g kaszy gryczanej + 150 brokuł 3. ----------- to samo	2	2010-04-10 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny;-) waga 83kg wzrost 179 1. śniadanie: 4 jaja + 2 k.chleba + owsianka= 90w, 40b, 25tł 2.śniadanie 2: 4 k.chleba + tuńczyk= 84w, 44b, 20 tł 3.obiad: ryż + mięso + surówka= 120w, 50b, 4tł 4.odżywka białkowa= 22b 5.obiad: makaron + mięso + surówka=	3	2009-02-04 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pomysł na utwardzenie mięsnia	2016-04-22 16:15
Doping	pomysł na utwardzenie mięsnia	2016-04-22 15:26
Doping	pomysł na utwardzenie mięsnia	2016-04-22 15:23
Doping	pomysł na utwardzenie mięsnia	2016-04-22 15:12
Doping	pomysł na utwardzenie mięsnia	2016-04-22 15:04
Doping	pomysł na utwardzenie mięsnia	2016-04-22 15:02
Doping	złe wyniki - prosze o pomoc	2012-11-16 23:28
Doping	złe wyniki - prosze o pomoc	2012-11-16 21:35
Doping	złe wyniki - prosze o pomoc	2012-11-16 20:00
Doping	złe wyniki - prosze o pomoc	2012-11-16 19:28
Doping	złe wyniki - prosze o pomoc	2012-11-16 19:19
Doping	złe wyniki - prosze o pomoc	2012-11-16 18:06
Doping	marynarze a sterydy	2012-02-10 16:29
Doping	marynarze a sterydy	2012-02-10 16:27
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	2012-01-31 23:00
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	2012-01-31 22:51
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	2012-01-31 22:44
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	2012-01-31 22:40
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	2012-01-31 22:39
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	2012-01-31 22:21
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	2012-01-31 22:11
Doping	Przyczyna wysokiego ciśnienia ???	2012-01-31 22:10
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu na cyklu	2011-11-09 22:26
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu na cyklu	2011-11-08 22:07
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu na cyklu	2011-11-08 22:06
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu na cyklu	2011-11-08 17:12
Doping	pierwszy cykl: sustanon + deka	2011-07-27 16:21
Doping	pierwszy cykl: sustanon + deka	2011-07-27 14:45
Doping	pierwszy cykl: sustanon + deka	2011-07-27 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny;-)	2009-02-04 23:38