Narvaniec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

311

napisanych postów

Imię Przemyslaw

Nazwisko Ferszt

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2025 (07:23)

Data rejestracji 16.03.2011 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Bomba - badania - środki	13	2022-02-12 11:40
Trening dla początkujących	Trening na barki-problemy ze stawami witam. barki są partia ciała w którą wkładamy najmniej zaangażowania i pracy i nie chodzi o to że nie chce czy nie lubię lecz od zawsze mam delkatne problemy ze stawami, a przy treningu banków ukazuje się to najbardziej... np przy prostowaniu	3	2015-08-27 06:59
Odżywki i suplementy	Kilka odżywek witaminy kreatyna-jak rozplanowac. witam. mam kilka odżywek i witamin nie chciałbym z czymś przesadzać bo jest tego trochę a myślę że może nie potrzebnie. planuję za niedługo zacząć cykl. ćwiczyłem 4 miechy na sucho znaczy jadłem gainerka zrobiłem 5 kg w tym okresie, ostatnio	8	2015-08-24 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Bomba - badania - środki	2022-02-12 14:17
Doping	Bomba - badania - środki	2022-02-12 13:55
Doping	Bomba - badania - środki	2022-02-12 13:33
Doping	Bomba - badania - środki	2022-02-12 12:09
Doping	Bomba - badania - środki	2022-02-12 12:09
Doping	Bomba - badania - środki	2022-02-12 12:04
Odżywki i suplementy	Kilka odżywek witaminy kreatyna-jak rozplanowac.	2015-08-24 21:02
Odżywki i suplementy	Kilka odżywek witaminy kreatyna-jak rozplanowac.	2015-08-24 20:37
Odżywki i suplementy	Kilka odżywek witaminy kreatyna-jak rozplanowac.	2015-08-24 20:30
Odżywki i suplementy	Kilka odżywek witaminy kreatyna-jak rozplanowac.	2015-08-24 20:16