nanixon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Micał

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Niechobrz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2024 (13:26)

Data rejestracji 03.03.2012 (10:07)

Wzrost: 183 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do ew. poprawki witam prosiłbym o ewentualną poprawke diety. planuje redukcje do ok 85 kg 20 lat ok 89 kg 183 cm wzrostu dodatkowo bcaa p.s co jakiś czas jaja zamiast szynki na 2 sniadanie. proszę o nie odsyłanie do innych tematow a błędy w	8	2015-01-02 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (REDUKCJA) PROSZĘ O OCENĘ witam mam 19 lat zależy mi na lekkiej redukcji chciałbym obniżyć węglowodany, zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej myśle ze aktualnie oscyluje w granicach 15 %, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, plus praca fizyczna. zapotrzebowani według	14	2014-02-18 20:18
Trening dla początkujących	RZEŹBA witam chciałbym zasięgnąć sie kilku rad na forum dotyczący mojej diety i treningu. na początku zamieszczam ankiete (mam nadzieje ze właściwa) płeć : mężczyzna wiek : 19 lat ( ur 20 marca wiec dopiero od kilku dni) waga : 83 kg wzrost	2	2013-03-30 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do ew. poprawki	2015-01-03 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do ew. poprawki	2015-01-03 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do ew. poprawki	2015-01-03 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (REDUKCJA) PROSZĘ O OCENĘ	2014-02-19 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (REDUKCJA) PROSZĘ O OCENĘ	2014-02-18 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (REDUKCJA) PROSZĘ O OCENĘ	2014-02-18 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (REDUKCJA) PROSZĘ O OCENĘ	2014-02-18 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (REDUKCJA) PROSZĘ O OCENĘ	2014-02-18 20:36