nami06

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię nami

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2013 (22:37)

Data rejestracji 02.03.2013 (09:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW , proszę oceńcie płeć: mężczyzna wiek: 23 waga: 64 wzrost: 174 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: kiedyś jakieś 6 miesięcy,przerwa i teraz trochę w domu dostęp do sprzętu : siłownia dieta: jest przeciwwskazania medyczne : nie inny	1	2013-05-02 23:38
Trening w domu	Trening na masę (sztanga, drążek) witam mój staż treningowy to jakieś 1 rok z przerwami ,od kilku miesięcy kompletne 0. wiek 23 lata wzrost 174 waga 65 dietka jest dopracowana jeśli chodzi o trening to na razie mam zamia trening robić w domu sprzęt gryf łamany do 42 kg	5	2013-03-05 22:00
Trening dla początkujących	PLAN NA TRENING witam mój staż treningowy to jakieś 1 rok z przerwami ,od kilku miesięcy kompletne 0. wiek 23 lata wzrost 174 waga 65 dietka jest dopracowana jeśli chodzi o trening to na razie mam zamia trening robić w domu sprzęt gryf łamany do 42 kg	2	2013-03-04 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na MASE mam 23 lata wzrost 174cm waga 64kg przez najbliższe 2 miesiące będę ćwiczył w domu,3x na tydzień. co do diety to do tej pory jadłem nie więcej niż 1500kc. godziny spożywania posiłku jak i trening zależny od	1	2013-03-02 09:19