NameOFF

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2009 (07:40)

Data rejestracji 15.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ocena planu treningowego mam zamiar zacząć mój pierwszy trening od poniedziałku. chce troche zyskać na sile i n a masie mięśniowej nie konieczne zrzucić kilogramy i tu nasuwa się moje pytanie co sadzicie o tym treningu? plan treningowy: - poniedziałek - trening dla	4	2009-06-19 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny [ Prośba ] witam wszystkich! dziś ułożyłem dietę, do której chce się zacząć stosować od przyszłego poniedziałku. chciałbym aby została ona przez was oceniona. poniżej przedstawię również plan treningowy. wzrost: 176 cm waga: 70	4	2009-06-18 20:26
Inne dyscypliny	Kondycja i mięśnie witam wszystkich forumowiczów! od paru dni zastanawiam się jak połączyć te obie rzeczy.w te wakacje mam zamiar popracować nad kondycja (codzienne bieganie na długie dystansy) lecz nie chciałbym przy tym tracić tkanki mięśniowej.co mogę zrobić aby	5	2009-06-15 07:44