NajmeR

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2603

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2010 (04:36)

Data rejestracji 10.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	strzelające stawy od zawsze pamiętam że szczelają mi kości najbardziej w nadgarstkach i kostkach rzadziej w kolanach i łokciach,trochę się denerwuje gdy ćwiczę a podczas ruchu słychać trzask , ale nic mnie wtedy nie boli.zawsze przed treningiem mam dokładną	7	2005-05-23 15:24
Inne dyscypliny	Wymiana supportu?? połamałem oś supportu, zawsze dawałem rowerek do serwisu z takimi poważnymi usterkami, jednak teraz w każdym serwisie w mieście naprawili by mi to dopiero gdzieś za 2-3 tygodnie bo maja nawalone przed wakacjami, a ja tyle nie zniosę.więc chcę się	3	2007-06-10 16:41
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia? sprawa wygląda tak we wtorek ćwicze klatke + bic + przedramię,w środe barki + triceps, w "piwnicznej" siłowni mojego kolegi wraz z nim,lecz jemu za nic nie chce się trenować pleców a co dopiero nóg.więc ja w soboty trenuje sam plecy i nogi na siłce	4	2006-05-20 00:43
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości piętowej??? miałem wczoraj w nocy(10 listpada) wypadek ,spadłem z wysokości 3 m na nogi i poczułem ogromny ból w stopie i nie mogłem stawać na pięcie bo bolało mnie jak cholera. dzisiaj noga bardzo lekko spuchła i już tak nie boli , myślę że to może być	3	2005-11-11 17:58
Inne dyscypliny	Giant STP2. czy ten rower http://www.bikeman.pl/product_info.php/products_id/437 wart jest swojej ceny,czy to dobry rower na początek streetu.	3	2005-07-22 13:52
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu i pare pytań. mam taki problem że na wakacje nie mam absolutnie żadnego dostępu do siłowni,czwiczyłem już pół roku.miałem nadzieje na znalezienie pracy, ale w ogóle się nie dało.teraz nie mam co robić,i ułożyłem sobie taki trening domowy na wytrzymałość, mam do	0	2005-07-05 22:28
Trening dla początkujących	Kiedy trenować na co? jestem po act i jednym treningu na masę, jestem ogólnie chudy i nie wiem kiedy trenować na co czy mi chuderlakowi będzie kiedyś potrzebny trening na rzeźbę , czy mogę zrobić trening na siłę i co to mi da?jakie są ogólne kryteria zmian	11	2005-06-07 18:40
Po siłowni, o siłowni	Jak zobaczyć czy ktoś bierze koks. jest taki koleś u nas na siłce , wszyscy mówią że się koksuje ,on sie tego wypiera i mówi że to dzięki temu że trenuje 3 lata.ogólnie koleś mało się zna nie ćwiczy nóg ani nawet pleców,2 razy w tygodniu trenuje klate i bica,od 3 lat tak samo.i	17	2005-05-30 22:32
Inne dyscypliny	Jaka Kaseta? mam zamaiar akupić nową piastę i kasetę 7-rzędową bo mój wolnobieg w rowerze wymieniałem się już 3 razy.chcę kupić http://www.cyklotur.pl/go/_info/?user_id=3538 i niewiem jaka kaseta 7 rzędowa będzie pasować do tej piasty kasety są tu	11	2005-05-17 15:29
Trening dla zaawansowanych	Który trening lepszy na masę? mam mały dylemat, mam 17 lat,waga 67kg,wzrost 184cm ,jestem po 3-miesięcznym treningu ogólnirozwojowym,i chciał bym zacząć trening na masę. przeglądają różne posty zauważyłem że są dwa rodzaje łacenia mięśni na treningu,np.klatka-triceps	19	2005-05-10 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Wymiana supportu??	2007-06-15 18:02
Po siłowni, o siłowni	złamałem reke przy silowaniu;/;/;/	2007-01-28 15:11
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na plecy przed wyjazdem na narty - prośba o pomoc	2007-01-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia?	2006-05-20 10:05
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia?	2006-05-20 09:56
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-03-01 14:43
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości piętowej???	2005-11-13 19:55
Trening dla zaawansowanych	Kto mi oceni ogolnorozwojowke ACT?	2005-07-24 14:12
Trening dla zaawansowanych	Kto mi oceni ogolnorozwojowke ACT?	2005-07-23 23:52
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku <important>	2005-07-23 23:00
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja barku <important>	2005-07-23 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6 dni w tygodniu do sprawdzenia i ewentualnej korekty!	2005-07-23 13:05
Inne dyscypliny	Giant STP2.	2005-07-22 22:04
Inne dyscypliny	Jazda rowerem po chodniku	2005-07-15 11:30
Inne dyscypliny	Jazda rowerem po chodniku	2005-07-14 13:57
Trening dla zaawansowanych	.: 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO :.	2005-07-05 19:27
Inne dyscypliny	Jazda rowerem po chodniku	2005-06-30 14:42
Inne dyscypliny	Jazda rowerem po chodniku	2005-06-29 23:45
Trening dla początkujących	Kiedy trenować na co?	2005-06-08 14:32
Trening dla początkujących	Kiedy trenować na co?	2005-06-08 14:00
Trening dla początkujących	Kiedy trenować na co?	2005-06-07 20:37
Trening dla początkujących	Kiedy trenować na co?	2005-06-07 20:26
Trening dla zaawansowanych	Egzamin z podciagania	2005-06-07 14:25
Trening dla zaawansowanych	Nie umiem sie juz polapac :/	2005-05-29 10:07
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2005-05-20 13:20
Inne dyscypliny	Jaka Kaseta?	2005-05-19 14:47
Inne dyscypliny	Jaka Kaseta?	2005-05-18 15:51
Inne dyscypliny	Jaka Kaseta?	2005-05-18 15:07
Trening dla zaawansowanych	Który trening lepszy na masę?	2005-05-12 13:33