najek

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

685

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Najman

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Ustka

O mnie Jak zaczne to nie odpuszcze - ale jak zacząć ???

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczynam diete zbilansowana

Uprawiane sporty siłownia / bieganie / rower

Ostatnia aktywność 19.07.2020 (07:36)

Data rejestracji 17.05.2008 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens? witam, mam pytanie o następujący rozkład treningów. 1 dzień - klatka 2 dzień - barki 3 dzień - 10 minut aeroby brzuch + 12 minut interwały bieżnia 4 dzień - plecy 5 dzień - biceps / triceps 6 dzień - 10 minut aeroby brzuch + 12 minut	9	2017-03-09 22:50
Zdrowie i Uroda	Leukocyty w przeciągu ostatniego miesiąca zrobiłem dwa razy badanie krwi i w obu przypadkach miałem obniżony poziom wbc (3,8 i 3,5). jeżeli chodzi o stan zdrowia i samopoczucie to czuje się bardzo zdrowy inne wyniki w normie nie miałem chorób przewlekłych	5	2011-06-09 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny witam od 2 tygodni doglebnie staram sie zbadac temat diet redukcyjnych glownie ckd. mysle ze nabralem co nie co wiedzy i postanowilem przedstawic swoja diete powiedzcie co o niej myslicie. bmr= 86kg x	26	2009-01-16 01:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-19 18:36
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-13 22:54
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-12 18:30
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2017-03-11 20:13
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-11 18:05
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens?	2017-03-11 17:18
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens?	2017-03-11 13:50
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens?	2017-03-11 11:53
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-11 00:19
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens?	2017-03-10 12:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-09 22:53
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-08 19:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-07 17:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-06 22:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-06 20:44
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-04 14:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-03 14:08
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-02 21:34
Zdrowie i Uroda	Leukocyty	2011-06-10 18:51
Zdrowie i Uroda	Leukocyty	2011-06-09 19:41
Zdrowie i Uroda	Leukocyty	2011-06-09 18:19
Zdrowie i Uroda	Przewiany bark?	2010-07-10 11:10
Zdrowie i Uroda	Przewiany bark?	2010-07-09 23:37
Zdrowie i Uroda	Przewiany bark?	2010-07-07 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-25 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-20 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-20 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-20 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-19 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-19 17:01