najek

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

685

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Najman

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Ustka

O mnie Jak zaczne to nie odpuszcze - ale jak zacząć ???

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczynam diete zbilansowana

Uprawiane sporty siłownia / bieganie / rower

Ostatnia aktywność 19.07.2020 (07:36)

Data rejestracji 17.05.2008 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens? witam, mam pytanie o następujący rozkład treningów. 1 dzień - klatka 2 dzień - barki 3 dzień - 10 minut aeroby brzuch + 12 minut interwały bieżnia 4 dzień - plecy 5 dzień - biceps / triceps 6 dzień - 10 minut aeroby brzuch + 12 minut	9	2017-03-09 22:50
Zdrowie i Uroda	Leukocyty w przeciągu ostatniego miesiąca zrobiłem dwa razy badanie krwi i w obu przypadkach miałem obniżony poziom wbc (3,8 i 3,5). jeżeli chodzi o stan zdrowia i samopoczucie to czuje się bardzo zdrowy inne wyniki w normie nie miałem chorób przewlekłych	5	2011-06-09 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny witam od 2 tygodni doglebnie staram sie zbadac temat diet redukcyjnych glownie ckd. mysle ze nabralem co nie co wiedzy i postanowilem przedstawic swoja diete powiedzcie co o niej myslicie. bmr= 86kg x	26	2009-01-16 01:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-19 18:36
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-13 22:54
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-12 18:30
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2017-03-11 20:13
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-11 18:05
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens?	2017-03-11 17:18
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens?	2017-03-11 13:50
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens?	2017-03-11 11:53
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-11 00:19
Trening dla początkujących	Rozkład treningu - Czy to ma sens?	2017-03-10 12:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-09 22:53
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-08 19:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-07 17:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-06 22:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-06 20:44
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-04 14:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-03 14:08
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-02 21:34
Zdrowie i Uroda	Leukocyty	2011-06-10 18:51
Zdrowie i Uroda	Leukocyty	2011-06-09 19:41
Zdrowie i Uroda	Leukocyty	2011-06-09 18:19
Zdrowie i Uroda	Przewiany bark?	2010-07-10 11:10
Zdrowie i Uroda	Przewiany bark?	2010-07-09 23:37
Zdrowie i Uroda	Przewiany bark?	2010-07-07 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-25 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-20 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-20 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-20 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-19 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	CKD pierwsza dieta do oceny	2009-01-19 17:01