n3s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2008 (17:46)

Data rejestracji 04.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 5x5 trening fbw 5x5 do oceny: a -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 5x5 b -przysiady	2	2008-04-13 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładne zapotrzebowanie mojego organizmu. jako, że jestem nowy witam wszystkich. a teraz do rzeczy. według kalkulatora http://www.exrx.net/calculators/calrequire.html lub ręcznych obliczeń podanych w przyklejonym temacie moje dzienne zapotrzebowanie + nadwyżka wynosi 3450	7	2008-01-04 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładne zapotrzebowanie mojego organizmu.	2008-01-06 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-05 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-05 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-05 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	ekto ,mezo,endo - morfik	2008-01-05 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	ekto ,mezo,endo - morfik	2008-01-05 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładne zapotrzebowanie mojego organizmu.	2008-01-04 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładne zapotrzebowanie mojego organizmu.	2008-01-04 15:56