my_sfd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta je

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2011 (18:09)

Data rejestracji 05.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nie typowy plan na mase! do oceny!! witam ulozyłem taki plan treningowy w którym podzieliłem biceps i klate na 2 dni ze wzgledu na powstajace rozstepy. przykladowo przy 5 seri na biceps miesnie zostaja tak napompowane ze roztepy robia sie az czerwone, chcac tego uniknać podzieliłem te	5	2009-04-05 22:50
Trening dla zaawansowanych	Można Kawe Przed Treningiem? tak jak w temacie?? możny	13	2009-04-01 19:12
Trening dla zaawansowanych	15min Na Worku? Przed treningiem czy po?? jak myslicie? lepiej przed treningiem siłowym pobawic sie na worku czy lepiej po treningu? ja myśle ze lepiej przed jako rozgrzewke. czekam na wasze opinie i porady. chodzi tu o trening na mase.	9	2009-03-02 16:26
Trening dla początkujących	Co Dorzucic Do CZwartku?? << Macie Jakis Pomysł??? witam ma do was takie pytanie, ulozyłem plan treningowy i przydało by mi sie cos do czwartku podrzucic jakies cwiczenie bo chyba jest za mało co wy o tym myslicie? nic mi do głowy nie przychodzi płeć	8	2009-02-06 23:34
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa Planu Na MASE <br><br>witam przedstawiam wam mój plan treningowy na mase i prosiłbym o sugestie, uwagi i ogólnie wszystko co by sie przydało:) płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 73 wzrost : 174	4	2009-02-05 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	czy to zdrowe?	2009-05-05 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	CHCIAŁABYM PRZYTYĆ OK. 5KG !!!	2009-05-05 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	czy to zdrowe?	2009-05-05 14:55
Trening dla zaawansowanych	Nie typowy plan na mase! do oceny!!	2009-04-10 18:13
Trening dla zaawansowanych	Nie typowy plan na mase! do oceny!!	2009-04-10 10:17
Trening dla zaawansowanych	Nie typowy plan na mase! do oceny!!	2009-04-09 22:48
Trening dla zaawansowanych	Można Kawe Przed Treningiem?	2009-04-02 14:54
Trening dla zaawansowanych	Można Kawe Przed Treningiem?	2009-04-01 23:01
Trening dla zaawansowanych	15min Na Worku? Przed treningiem czy po??	2009-03-03 14:44
Trening dla zaawansowanych	15min Na Worku? Przed treningiem czy po??	2009-03-02 20:43
Trening dla zaawansowanych	15min Na Worku? Przed treningiem czy po??	2009-03-02 19:36
Trening dla początkujących	Co Dorzucic Do CZwartku?? << Macie Jakis Pomysł???	2009-02-07 00:30
Trening dla początkujących	Co Dorzucic Do CZwartku?? << Macie Jakis Pomysł???	2009-02-07 00:25
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa Planu Na MASE	2009-02-06 12:00