muuminekkk

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Jureczko

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2015 (22:59)

Data rejestracji 22.10.2011 (12:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna TCM - dawkowanie witam, od wczoraj biorę kreatynę, jest to mój pierwszy cykl i mam problem z dawkowaniem (w każdym temacie, który znalazłem na sfd jest inne). dnt: 4 kapsuły 30 min przed śniadaniem 4 kapsuły 30 min przed głównym posiłkiem 4 kapsuły przed	3	2012-05-18 09:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna + BCAA + Carbo? witam, trenuję od roku, przez ten czas jedyne odżywki jakie brałem to gainer (przez pierwsze 2 miesiące) oraz carbo po treningu (dosyć nieregularnie). dieta jaką stosuję to 5 posiłków dziennie o w miare regularnych porach, sporo kurczaka, owoców,	9	2012-05-13 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 80kg, do oceny proszę o ocenę diety. zaczerpnąłem ją z jakiejś stronki znalezionej w necie, nieco zmieniłem dostosowując do siebie, proszę o ocenę. cel: masa waga: 80kg wzrost: 186cm trening 3 razy w tygodniu – 3x siłownia domowa (na przemian klata+biceps,	7	2012-01-02 12:28