MuscleTeK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2017 (09:35)

Data rejestracji 30.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzien + SW witam ostatnio ćwiczę planem split partia 2 x tydzień, t-t-w-t-t-w-w. i chciałbym dołączyć sztuki walki tak rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia 2 razy w tygodniu (1h trwają treningi) moim priorytetem jest siłownia. w klubie do którego chce	3	2010-09-23 19:11
Trening dla początkujących	Redukcja + zmiana planu witam po paru radach jakie uzyskałem w dziale odżywianie, zdecydowałem się na redukcje (brzuch 95cm!!). wcześniej ćwiczyłem fbw ale stwierdziłem że daje mi obecnie mizerne efekty i czas na zmianę. czy przy moim stażu mogę już lecieć splitem 4x w	3	2010-09-12 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytań waga: 93 wzrost: 188 klata:107 brzuch troszkę nad pępkiem: 95!!!!! <--- oponka jest kark: 41 zmierzyłem poziom tłuszczu według jednego z sposobów z forum i wyszło mi 26% dużo czy mało ? 1 posiłek 80g płatków 2 jajka 10ml oliwy z oliwek	15	2010-09-08 23:57
Trening dla początkujących	Parę pytań: Rozgrzewka, Cel cyklu, Zmiana treningu witam ostatnio lecę planem fbw i zaczynam przerzucać coraz to większe ciężary. więc stwierdziłem, że muszę przywiązać większą uwagę do rozgrzewki. póki co wygląda ona tak że biegam z 5-10 min, robię 2 serię pompek, trochę skłonów, przysiadów i lecę	8	2010-09-06 20:53
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - Czy warto już brać? witam na siłownie chodzę już od 7 miesięcy (lat mam 19) obecnie kończę mój pierwszy cykl na kreatynie mono. zamierzam teraz ćwiczyć na sucho 6 tygodni (przerwa od kreatyny) i sam nie wiem co po tym czasie wziąć, dalej chce budować masę. mój wstępny	34	2010-08-30 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzien + SW	2010-09-23 19:56
Trening dla początkujących	Redukcja + zmiana planu	2010-09-13 11:57
Trening dla początkujących	Redukcja + zmiana planu	2010-09-12 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytań	2010-09-10 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytań	2010-09-09 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytań	2010-09-09 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytań	2010-09-09 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytań	2010-09-09 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytań	2010-09-09 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytań	2010-09-09 10:21
Trening dla początkujących	Parę pytań: Rozgrzewka, Cel cyklu, Zmiana treningu	2010-09-08 20:32
Trening dla początkujących	Parę pytań: Rozgrzewka, Cel cyklu, Zmiana treningu	2010-09-06 22:00
Trening dla początkujących	Parę pytań: Rozgrzewka, Cel cyklu, Zmiana treningu	2010-09-06 21:48
Trening dla początkujących	Parę pytań: Rozgrzewka, Cel cyklu, Zmiana treningu	2010-09-06 21:27
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - Czy warto już brać?	2010-08-31 12:37
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - Czy warto już brać?	2010-08-31 11:58
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II - Czy warto już brać?	2010-08-30 20:17