mstepn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Stępniewski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Sochaczew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2023 (08:12)

Data rejestracji 10.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny cześć, postaram się krótko i zwięźle. w lutym 2015 ważyłem 130 kg. postanowiłem, że trochę się ogarnę i zacznę biegać, odrzucę jakieś maksymalnie śmieciowe jedzenie typu fast itp. nie ustawiałem jakiejś specjalnej diety. po prostu dzieliłem	7	2016-06-05 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Początek odchudzania. cześć. jestem marcin. od prawie 2 tyg. czytam forum sfd w dziale odchudzanie. odważyłem się założyć własny temat z moim problemem. na zdjęciu chyba wszystko widać - cel ostra redukcja. chciałbym zrzucić wagę z całego ciała, głównie brzucha.	6	2012-04-16 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Spalic 10kg witam, 2 lata temu trenowalem rugby. treningi zakonczylem w wieku 19 lat. teraz mam 21 i stalem sie bardzo zaniedbany. przytylem 14 kg. pojawil sie duzy brzuch no i chcialbym cos z tym zrobic. powoli zaczynam wracac do sportu ale chcialbym trenowac	1	2007-10-06 23:14
Trening dla początkujących	Chce schudnac... nie mam dostepu do silowni. waze 106 kg mam 190 cm wzrostu... chce schudnac i wazyc jakies 90 kg. no i pozbyc sie tego brzucha. jakas dieta cwiczenia ? tylko nie takie zebym umarl po 2 powtorzeniach... doradzcie cos bo na prawde nie mam zielonego pojecia jak to zrobic.	10	2006-04-11 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2016-06-05 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2016-06-05 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2016-06-05 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Początek odchudzania.	2012-04-16 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Początek odchudzania.	2012-04-16 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Początek odchudzania.	2012-04-16 22:01
Trening dla początkujących	Chce schudnac... nie mam dostepu do silowni.	2006-04-11 00:13