MrZabek22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

347

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Ząb

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2015 (22:06)

Data rejestracji 30.12.2013 (17:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 78 kg + plan do oceny witam, mam zamiar rozpoczac redukcje moja waga to 78kg przy 15,4 % bf wzrost to 177 cm. mam pytanie zwiazane z zapotrzebowaniem. obliczylem moje zapotrzebowanie mniej dokladnym sposobem waga ciala x 24 x 1-1.5 wedlug uznania wybralem 1,4 wyszlo	7	2014-12-12 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dostarczenie wszystkich mikro i makroskladnikow dziennie (dieta) siema, waze 75kg. i potrzebuje planu zywieniowego dostarczajacego mi wszystkich mikro i makroskladnikow dziennie. trenuje boks 4 razy w tygodniu i 2 razy silownia w tygodniu (trening silowy). odzywki jakie bede stosowal to : carbo, bialko, kreatyna	3	2014-01-03 23:31
Sztuki Walki	Boks i Siłownia siema, trenuje ogolnie boks od 4 miesiecy. mam 4 razy w tygodniu trening. w poniedzialek,srode,czwartek,piatek sa to treningi wydolnosciowe i wytrzymalosciowe. na ktorych jestem w stanie sporo spalic. lecz mam mozliwosc uczeszczania 2 razy w	3	2014-01-03 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Boks + Siłownia siema, trenuje ogolnie boks od 4 miesiecy. mam 4 razy w tygodniu trening. w poniedzialek,srode,czwartek,piatek sa to treningi wydolnosciowe i wytrzymalosciowe. na ktorych jestem w stanie sporo spalic. lecz mam mozliwosc uczeszczania 2 razy w	1	2014-01-03 20:29