mrowa1175

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię tomasz

Nazwisko nowotko

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2013 (20:52)

Data rejestracji 05.03.2013 (17:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY witam. mam zamiar zaczac cwiczy.waga 74 wrost 179 wiek 21.cwiczylem ze 3lata temu ale byl to krotki czas i do tej pory mialem przerwe. i mam pytanie czy taki plan jest dobry? poniedziałek: klata+biceps k. 1. wyciskanie sztangi na płaskiej	4	2013-08-10 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o diete witam.wiem ze jest tych tematow sporo ale akurat nie w moich kategoriach.wiec mam do was goraca prosbe abyscie ulozyli mi diete i powiedzieli ile kalorii potrzebyje.diety do tej pory zadnej nie mialem,jadle wszystko i kiedy tylko chcialem a jem	3	2013-08-09 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny moja dieta witam.mam 21lat waze 74kg wzrost 179cm.przygode z siłownia zaczynam dopiero teraz. diete ułożyłem i oddaje ja do waszej oceny co jest zle co zmienic itp. moim celem jest masowka jak narazie bo rzezbic nie ma z	3	2013-08-10 01:32